Comment faire baisser la pression artérielle sans prescription

Si vous avez dit que vous avez une pression artérielle élevée la pensée de médicaments pour la tension artérielle a probablement traversé votre esprit . Bien que les médicaments d'ordonnance est une option il ya aussi des remèdes naturels pour l'hypertension artérielle . Suivez ces étapes pour savoir comment faire baisser la pression artérielle sans médicament. Choses que vous devez
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Le 1

Un des remèdes naturels pour l'hypertension artérielle est la perte de poids. Si vous êtes en surpoids , même une perte de poids de 10 % de votre poids corporel peut réduire votre pression artérielle sans médicament. Donc, avec cela à l'esprit envisager de faire une perte de poids d'une haute priorité .
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Exercice non seulement vous aider à perdre du poids, mais il sera également obtenir votre rythme cardiaque et fait baisser la pression artérielle naturellement . Vous n'avez pas à courir un marathon , mais un rapide 20-30 minutes à pied un jour faire une différence significative dans la réduction de votre taux de sucre sanguin .
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Réduire votre consommation de sel est un autre naturel guérir de l'hypertension artérielle . Voici quelques façons simples de réduire la consommation de sel est d'acheter des légumes frais plutôt qu'en conserve , de réduire votre consommation de sodium , et ne pas assaisonner vos aliments avec du sel . Ces trois choix faciles peuvent abaisser la tension artérielle sans médicament.
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autre remède naturel pour l'hypertension artérielle est une visite au chiropraticien . Si votre dos ou du cou sont hors de l'alignement , il peut causer une pression artérielle élevée . Alors rendez-vous pour avoir un ajustement .
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Si vous fumez des cigarettes s'il vous plaît arrêtez ! En abandonnant les fumées , vous serez naturellement baisser votre pression artérielle .