Les traitements pour l'hypertension non contrôlée
Si vous souffrez d' hypertension artérielle non contrôlée , un changement de mode de vie , il peut être plus contrôlable . Manger des aliments qui sont à faible teneur en sodium avec beaucoup d' eau , des fruits, des légumes et des grains entiers peut faire une différence . Ne mangez pas plus de 1500 mg par jour de sodium . Limiter l'alcool et les aliments gras de votre alimentation peut aider à abaisser votre tension artérielle . L'exercice peut aussi aider à contrôler l'hypertension . Juste perdre £ 5 peut réduire votre pression artérielle . Vous ne devriez pas utiliser le tabac si vous souffrez d' hypertension artérielle non contrôlée . Ces changements de style de vie peuvent ne pas être assez cependant pour contrôler l'hypertension .
Médicaments
Il existe plusieurs types de médicaments sur ordonnance sur le marché qui sont utilisés pour contrôler l'hypertension . Votre médecin travaillera avec vous de choisir le médicament qui fonctionnera le mieux . Les diurétiques sont une telle prescription . Les diurétiques sont également connus comme les pilules d'eau . Les pilules aider vos reins à éliminer le sodium et l'eau . Normalement , les diurétiques sont le premier type de médicament , votre médecin vous a mis sur . Un autre type de médicament qui est utilisé pour aider à contrôler l'hypertension est bêta-bloquants. Ce médicament fait battre votre cœur plus lent donc diminuer la hypertension .
Comme toujours , consultant votre médecin pour trouver le médicament qui est bon pour vous . Tous les médicaments fonctionnent pas de la même chose pour chaque personne et votre médecin sera en mesure de vous aider à choisir la bonne ligne de conduite .
Gestion du stress
réduction du stress est un excellent moyen d'essayer de soulager l'hypertension . Lorsque vous devenez stressé votre pression artérielle augmente automatiquement. Essayez les techniques de respiration profonde quelques fois par jour pendant environ 10 à 20 minutes. La respiration profonde détend votre corps tout entier . Quand vous pratiquez la respiration profonde régulièrement votre corps réagit de façon positive , vous rendant plus détendue . Lorsque vous arrivez dans une pratique de la situation respiration profonde stressant pour maintenir votre niveau de stress sous contrôle .
Méditation et le yoga sont deux façons pour aider à contrôler le stress . La méditation aide votre esprit à se concentrer . Yoga est un excellent exercice , mais est également très relaxant et pratiques des techniques de respiration .
Vous devrez peut-être trouver votre propre type de gestion du stress . Écrire dans un journal , l'exercice ou la lecture peut être un remède contre le stress pour vous. Chacun a son propre type d'activité qui aidera à soulager le stress .