Remèdes de pression artérielle

L'hypertension artérielle (également connu comme l'hypertension ) est une maladie qui résulte de la pression artérielle d'un individu est égale ou supérieure à 140 mm Hg ( millimètres de mercure ) . Les enfants et les adultes peuvent souffrir d' hypertension artérielle , mais il est beaucoup plus répandue chez les personnes qui sont âgées d'au moins 35 ans. L'hypertension artérielle peut être problématique, car elle augmente le risque de maladie coronarienne , accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque . Il existe plusieurs remèdes naturels pour traiter et gérer l'hypertension artérielle . Réduisant les Vices

Réduire la consommation de sodium et de la caféine est un moyen naturel très efficace pour gérer la pression artérielle . Manger faible teneur en sel ou des aliments sans sel peut grandement aider à réduire votre pression artérielle . Il est également bénéfique pour arrêter de fumer et de boire des quantités excessives d' alcool . Même la consommation modérée d'alcool peut entraîner ayant une pression artérielle significativement plus élevé .
Gestion du stress

La gestion du stress est également très utile comme un remède naturel pour abaisser la pression artérielle . La pression et le stress peuvent entraîner des niveaux élevés de pression artérielle. Il est très utile d'essayer d'éviter sentiment a travaillé jusqu'à , nerveux ou anxieux autant que possible . Façons de se sentir plus serein et sans stress comprennent la méditation , la musique , la prière et la thérapie .

Exercice

de l'exercice fréquent et de garder en bonne forme physique sont d'excellents moyens de gérer l'hypertension artérielle . Il contribue également à réduire les niveaux de stress l'anxiété et . L'exercice régulier rend le coeur plus forte, ce qui peut diminuer la pression artérielle. Si vous êtes un novice de l'exercice, commencer par quelque chose à faible impact comme la marche rapide ou la natation , la constitution à faire du jogging ou de se livrer à des activités sportives . Toujours vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que vous êtes capable de commencer une routine d'entraînement .
Poids corporel sain

maintien d'un poids corporel sain est aussi un excellent moyen de maintenir un bon niveau de la pression artérielle . Les personnes en surpoids et obèses courent un risque nettement plus élevé de développer une hypertension artérielle et l'ensemble de ses affections associées ( d'une maladie cardiaque à coup ) . Cela est dû au fait que l'obésité met davantage l'accent sur ​​le cœur .
Régime

Consommer une alimentation équilibrée et nutritive peut aussi naturellement aider à la pression artérielle . Non seulement un besoin individuel de couper les mauvaises habitudes (comme le sodium et l'alcool précité ) , mais ils ont besoin d' un régime alimentaire qui est riche en potassium , magnésium et en fibres. Manger beaucoup de légumes et de fruits riches en ces minéraux comme les bananes , les raisins secs , de squash , de Lima et les haricots , les pruneaux, pommes de terre , les épinards, le yogourt et les céréales à grains entiers fera des merveilles dans la réduction de votre pression artérielle .