Diet Grossesse pour l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle pendant la grossesse peut priver votre fœtus de l'oxygène et les nutriments dont il a besoin pour grandir . Si vous avez été diagnostiqué avec l'hypertension artérielle au cours de votre grossesse, vous devrez payer une attention stricte à votre alimentation pour vous assurer que votre bébé en développement ne souffrent pas de malnutrition . Protéine

Mangez au moins 80 g de protéines par jour pour s'assurer que votre fœtus reçoit les blocs de construction nécessaires à croître dans un bébé en bonne santé . Votre protéine doit provenir de sources autres que la viande rouge si vous souffrez d' hypertension artérielle . D'autres bonnes sources de protéines sont le poulet maigre , porc, agneau , poisson, les haricots , les œufs , le fromage , le lait et les protéines végétales , y compris le soja . Certaines céréales sont riches en protéines , ainsi que les graines, les noix et les crustacés .

Fruits, légumes et thés

Remplacer les sodas , le café et le thé noir avec du jus de framboise feuille , thés de pissenlit , les orties et les thés de tilleul . Manger des concombres peut vous aider à réduire votre pression artérielle , et ils sont riches en antioxydants et en vitamine C. Mélanger le jus d'un demi citron avec deux c. crème de tartre et un demi-verre d'eau et boire la concoction une fois par jour pendant 3 jours pour aider à abaisser votre tension artérielle . Si vous avez besoin, attendre deux jours avant de reprendre le traitement . Buvez 4 oz jus de betterave brut par jour si votre pression artérielle est très élevée . Cela aidera votre corps à équilibrer son rapport potassium et de sodium .

Bananes et suppléments

Mangez beaucoup d'aliments riches en potassium . Les bananes sont une excellente source nutritive de potassium et de vitamine C , comme les peaux de pommes de terre cuites , les légumes à feuilles , le lait et le cantaloup . Prendre 100 mg B- 6 par jour , ou ajouter la levure de bière pour une banane ou melon Smoothie pour aider à rétablir l'équilibre de potassium de votre corps et de réduire votre pression artérielle .