Comment réduire Haute Pression artérielle systolique

La pression artérielle systolique correspond au nombre supérieur dans une lecture de la pression artérielle . Cette mesure indique la pression du sang dans le corps lorsque le coeur se contracte. Si votre numéro supérieur est supérieur à 140 , vous souffrez d'hypertension - le terme pour la haute pression sanguine . Réduire systolique hypertension artérielle a de nombreux avantages . Chronique , l'hypertension à long terme peut causer d'autres problèmes : problèmes cardiaques et rénaux , accident vasculaire cérébral et de décès . En abaissant votre tension artérielle , vous réduisez votre risque de développer d'autres problèmes de santé. Choses que vous devez
médicaments (peut-être )
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Le 1

Visitez votre médecin . Elle peut vous donner une lecture précise de la tension artérielle et de vous conseiller sur la meilleure façon de le traiter . Vous pouvez avoir besoin de prendre des médicaments , que ce soit pour une courte période de temps ou pour une période à long terme .
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Perdre du poids supplémentaire . L'obésité peut contribuer à l'hypertension et vous rendre moins bonne santé en général . Mangez beaucoup d'aliments de santé ainsi à améliorer votre santé .
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Réduisez votre consommation de sodium . Arrêtez d'ajouter que de sel à vos aliments . Lisez les étiquettes dans les aliments prêts à vérifier combien de sodium est là.
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Arrêter de fumer . Cette première étape - même si il peut être difficile - va faire plus que simplement réduire votre pression artérielle . Il permettra également d'améliorer la santé de votre corps tout entier et de réduire votre risque de développer certaines maladies comme le cancer et l'emphysème .
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exercice . Il s'agit d'une étape importante pour diminuer la pression artérielle systolique et augmenter le bien-être global . Il aide également à réduire le stress , qui a de nombreux effets positifs sur le corps .