Comment traiter l'hypertension sans médicaments

L'hypertension est un autre mot pour l'hypertension artérielle , la pression artérielle exerce sur les vaisseaux sanguins qui se déplace à travers le système circulatoire . L'hypertension touche environ une personne sur six aux États-Unis , et est connu pour causer des accidents vasculaires cérébraux, les insuffisances rénales et même la mort . Hypertension provoque le cœur à travailler plus fort que la normale , ce qui peut causer des dommages à des organes comme le cerveau, les vaisseaux sanguins et les yeux . Choses que vous devez pression artérielle
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exercice . Une séance d'entraînement aérobie régulier pendant 30 à 60 minutes par jour , trois fois par semaine aide à réduire l'hypertension en renforçant le cœur.
2

Perdre du poids par une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en sodium . L'excès de poids exerce une pression sur les organes , qui à son tour augmente l'hypertension .
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Réduire le stress en localisant les influences stressantes dans votre vie et soit d'éviter ou de traiter avec eux pleinement . Le stress conduit à l'hypertension en élevant la pression artérielle au cours du temps .
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Arrêtez de consommer des boissons alcoolisées . Alcool resserre les vaisseaux sanguins , provoquant le cœur à travailler plus fort .
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Arrêter de fumer . Fumer durcit les artères et augmente l'hypertension au cours du temps .