L'hypertension artérielle peut être guérie par des éléments nutritifs et Pas Drogues

? L'hypertension artérielle peut être réduit par les nutriments dans les aliments que vous mangez . Il peut également être réduit en éliminant les aliments qui ne sont pas dans votre alimentation saine . Voici quelques façons de réduire votre pression artérielle à travers les aliments et les suppléments et éliminer en prenant un médicament d'ordonnance pour le faire. HDL

lipoprotéines de haute densité ( HDL ) sont bons pour votre corps et quand vous les avez , ils garder votre cœur en bonne santé , ce qui réduit la pression artérielle . Voici quelques choses que vous pouvez manger pour augmenter le HDL dans votre corps .
Niacine

niacine aide à nettoyer votre corps lorsqu'il est pris à fortes doses. Consultez votre médecin sur le dosage correct .

Graisses saines

Ajout des aliments tels que l'huile d'olive , de noix , de poisson et de DHA oméga- 3 contribuent à aider réduire votre pression artérielle en augmentant le cholestérol HDL .
vitamine B5

prise de vitamine B5 aide à réduire votre pression artérielle . Prendre 300 mg par jour .
L'alcool avec modération

Avoir un verre d'alcool par jour est bon pour votre cœur . Cela ne veut pas dire au moins une boisson . Cela signifie qu'un seul .
Exercice

par l'exercice trois fois par semaine pendant 20 minutes vous augmentez la circulation dans les artères .

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