Cures alimentaires pour l'hypertension
L'hypertension, ou hypertension artérielle , peuvent être réduits en changeant ce que vous mangez à inclure des aliments qui abaissent naturellement la pression artérielle . L'ingestion de certains suppléments de vitamines et de minéraux seront également travailler à diminuer la pression artérielle , mais pas aussi bien que manger des fruits frais, du poisson et des légumes . Types
Un régime alimentaire riche en potassium diminue la pression sanguine . Ces aliments riches en potassium incluent les bananes, les pastèques, pommes de terre , les tomates , les épinards, les amandes et les oranges . Lait écrémé et de soja contiennent également de grandes quantités de potassium , et trois portions de ces aliments par jour seront réguler l'hypertension artérielle ou l'hypertension .
Considérations
Limitez sodium ( sel ) admission des quantités excessives de sel augmentation de la pression artérielle et provoquer le corps à retenir l'eau , ce qui est mauvais pour le cœur . Ajout de produits laitiers dans l'alimentation peut contrecarrer les effets néfastes d'une trop grande consommation de sodium alimentaire .
Fonction
Manger du poisson , en particulier le saumon , le maquereau et le thon , maintient la pression artérielle. De prendre des capsules d'huile de poisson par jour débarrasse le corps de cholestérol , améliorer la circulation sanguine et la pression artérielle . Oméga 3, 6 et 9 sont ajoutés à l'alimentation en consommant des graines de lin moulues , ce qui est propice à un bon entretien de la santé globale .
Avantages
Ajout céréales et les grains de votre alimentation est le cœur intelligent et sain . Réduire votre pression artérielle et votre taux de mauvais cholestérol en mangeant un bol de flocons d'avoine tous les jours et préparer les repas qui comprennent les grains entiers comme le riz brun .
Effets
Augmentation de l' fruits et légumes frais à votre alimentation quotidienne aidera à équilibrer votre hypertension ou l'hypertension artérielle . Ce résultat est obtenu grâce à la perte de poids naturel, vous ferez l'expérience par les changements de régime bénéfiques , l'amélioration des modes de vie sains et une forte consommation de fibres , ce qui améliore la pression artérielle et le cholestérol . Hacher et avaler trois gousses d'ail par jour pour abaisser la tension artérielle et prévenir les caillots sanguins de se former ou de prendre des capsules d'huile d'ail , disponibles dans tous les magasins d'aliments naturels .
