Comment faire baisser la pression artérielle avec l'alimentation

Basse pression artérielle avec de la nourriture en suivant quelques étapes simples . Si vous avez déjà dit que vous avez une pression artérielle élevée , vous pouvez envisager d'utiliser la nourriture pour résoudre votre problème . Les médicaments sur ordonnance peut aider, mais vous voudrez peut-être de ne pas traiter les effets secondaires . Les aliments peuvent vous aider sans effets secondaires . Choses que vous devez
fruits
eau de légumes
Une bonne attitude
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Le 1

Une fois que vous avez déjà dit que vous avez une la pression artérielle , avoir une discussion avec votre médecin au sujet de changements alimentaires . Demandez une liste des aliments qui vous aideront , et une liste des aliments à éviter . Aussi , faire des recherches sur le sujet . Avec l' Internet, il n'y a aucune raison de ne pas être informé .
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Boutique pour les légumes frais , en tenant compte uniquement celles que vous allez réellement manger. Si ils vont s'asseoir sur un comptoir de cuisine gâcher , ils ne peuvent pas vous aider ! Le céleri est pensé pour être particulièrement utile . Cependant, des études montrent que les plus de légumes et fruits consommés par une personne , les problèmes de pression artérielle moins susceptible de se produire .
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Acheter des fruits frais . Si vous ne pouvez pas trouver ce que vous recherchez dans la section des produits , compte gelé . Essayez de manger des fruits avant chaque repas . Oranges, les cantaloups, les fraises et les bananes sont considérés comme de bons choix . Pourtant , tous les fruits sont bons pour vous .
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Remplacez l'eau ordinaire pour les boissons qui peuvent contenir beaucoup de sel et de sucre . Si vous ne pouvez absolument pas profiter de l'eau claire , ajouter un peu de l'arôme à la maison . Produits commerciaux sont non seulement coûteux , ces boissons contiennent souvent des additifs chimiques plupart d'entre nous ne peuvent même pas prononcer .
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Si vous n'êtes pas dans l'habitude de manger des fruits et légumes par jour , voici une façon pour commencer : Avoir une petite quantité de fruits frais avant le petit déjeuner et le déjeuner. Avoir une petite salade avant le dîner . Comme cela devient une habitude , ajouter plus de fruits et légumes . Comme le temps passe , envisager de manger que des fruits et légumes 1 ou 2 jours par semaine .
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Gardez un contrôle étroit sur ce que vous mettez dans votre corps . Ajout de condiments qui sont pleins de sel peut annuler vos efforts . Lisez les étiquettes .