Comment réguler la pression artérielle basse

Pression artérielle basse peut signifier que vous êtes en excellente forme , mais il peut également signifier que vous n'obtenez pas suffisamment de sang à vos organes vitaux . L'astuce est de maintenir une pression artérielle plus basse saine sans elle devient trop faible, ce qui pourrait causer des dommages aux organes . Une lecture de la pression artérielle inférieure à 90/60 est considéré comme trop faible , selon la Clinique Mayo . Beaucoup d'athlètes ont une pression artérielle basse en raison de leurs bons modes de vie sains et actifs . D'autres éprouvent des symptômes de faible pression artérielle tels que des étourdissements , des évanouissements , des vomissements , des nausées et de la dépression . Mais comment voulez-vous augmenter votre tension artérielle si vous commencez à remarquer les symptômes ? Instructions de Instructions
Le 1

boire du jus de betterave . Selon les mises à jour de la pression sanguine , les patients à faible pression sanguine sont chargés de boire 2 tasses de jus de betterave par jour et l'amélioration est garanti .
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Prendre des bains de sel d'Epsom . L'un des remèdes les plus simples pour augmenter la pression sanguine, un bain de sel d'Epsom implique la dissolution de 02.01 kg de sel dans un bain régulier . Faire tremper dans le bain pendant environ 15 minutes . Pour de meilleurs résultats , prendre ce bain avant le coucher .
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obtenir la nutrition dont vous avez besoin . Une pression artérielle basse est souvent causée par la malnutrition , il est donc important d'obtenir suffisamment de vitamines ( en particulier la vitamine C et les vitamines B) et de protéines . Prenez des vitamines comme l'acide pantothénique ( vitamine B5 ) , qui a été dit d'être bénéfique pour traiter et prévenir une pression artérielle basse . Conformément nutriments et en vitamine aideront sans aucun doute à élever votre pression artérielle et l'empêcher de devenir trop faible .
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Mangez des aliments salés . Le sel est précieux dans la prévention et d'élever la pression artérielle basse , donc manger des aliments salés comme les arachides et du maïs soufflé salé ou de boire un verre d'eau avec une cuillère à café de sel dans ce sont précieux pour votre pression artérielle . Assurez-vous de choisir des aliments sains , salés non salé malbouffe .
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Mangez des fruits à chaque repas et en-cas . Fruit fonctionne à merveille pour une pression artérielle basse . Fruits aideront à reconstituer et re - nourrir l'ensemble de votre système et doivent être fait une partie importante de votre régime alimentaire global .
6

Faites des exercices légers tous les jours . Natation, vélo , marche et jogging léger sont parfaits pour une pression artérielle basse , car ils aident à promouvoir la santé globale . Exercice va travailler avec les autres changements de mode de vie pour prévenir ou guérir une pression artérielle basse .