Comment équilibrer les hormones dans Femme

Les déséquilibres hormonaux sont souvent mal interprété à cause de la grande variété de symptômes qu'ils présentent. Cependant , une fois diagnostiquée , il existe des moyens simples pour les femmes de concilier leurs niveaux d'hormones. Bien qu'il puisse être nécessaire de demander l'aide d' un médecin si les problèmes persistent , l'équilibre hormonal peut même être possible par des changements de style de vie simple . Instructions
hormones équilibrage
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ajuster votre alimentation . Les régimes riches en glucides , gras trans , et les stimulants ( comme la caféine ) peuvent tous provoquer des déséquilibres hormonaux . Manger plus de graisses saines de beurre naturel ou l'huile de poisson , tout en réduisant la quantité de caféine et de glucides que vous consommez peut aider à restaurer les niveaux d'hormones normales . Assurez-vous de maintenir une alimentation équilibrée . Cela signifie manger une grande variété d'aliments , et de le faire avec modération . Vous n'avez pas à éliminer le sucre de votre alimentation tout à fait, il suffit de ne pas le faire .
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exercice régulier aidera également modérer la chimie du corps . Cela peut être quelque chose de simple , comme marcher plus souvent, ou une routine de yoga bien développé . L'important est de s'en tenir à une routine .
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Réduire le stress . Utilisez des techniques de relaxation telles que prendre le temps de votre journée pour simplement fermer les yeux et de respirer. Le stress est une cause majeure de déséquilibres hormonaux chez les femmes .
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Si tout le reste échoue , voir un médecin . Parfois, le problème peut être plus grave que vous le pensez , et peut nécessiter un traitement médical comme la thérapie de remplacement d'hormone .