Comment réduire la progestérone et œstrogène

Un déséquilibre hormonal peut avoir des effets secondaires très indésirables pour les hommes et les femmes . Chez les hommes, un excès d' œstrogène peut causer la perte de cheveux , le gain de poids et une diminution de la libido . Pour les femmes , les symptômes sont similaires . Il peut aussi causer des menstruations irrégulières ou augmenter les effets des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Il ya plusieurs façons d' affecter votre équilibre hormonal et réduire votre œstrogène et de progestérone , y compris les changements de mode de vie et les médicaments d'ordonnance . Instructions
Le 1

éviter les aliments à base de soja riche . Ces aliments contiennent des isoflavones de soja , qui augmentent la production d'oestrogène . Les aliments tels que le soja , le tofu et le lait de soja peuvent tous provoquer l'excès d'œstrogènes à produire, afin de rester loin de ces options .
2

exercice . Le tissu adipeux produit de l'oestrogène , si vous êtes en surpoids , ce qui peut causer assez de l'excès d'œstrogènes à produire de déséquilibrer vos hormones . Exercice et l'alimentation vous aidera à perdre du poids , ce qui va diminuer la production d'œstrogènes .
3

Utilisez hormonaux pilules de contrôle des naissances . Il existe deux types de pilule qui peuvent réguler les hormones . Progestatifs seuls pilules affecter votre taux de progestérone , alors que les pilules combinées réglementer la fois des œstrogènes et de la progestérone . Le contrôle des naissances régule l'équilibre hormonal et normalise le cycle menstruel de la femme en apportant son taux d'hormones en équilibre.
4

Évitez les aliments riches en diosgénine , tels que l'igname . Diosgénine est un produit chimique qui augmente la production de progestérone et devrait être évitée si vous essayez de réduire votre taux de progestérone .
5

Augmentez votre apport en fibres. Les régimes riches en fibres facilitent la digestion , ce qui peut faire en sorte que l'oestrogène est bien métabolisé et ne construit pas à l'excès dans votre corps .