Recours à faible Cortisol
Cortisol est une hormone corticoïde produite par les glandes surrénales en réponse à des hormones de la glande pituitaire . Ces hormones sont produites en réponse au stress . Lorsque le cortisol est produite dans votre corps, il indique à votre corps pour commencer à produire plus de sucre et de tous les processus de votre corps deviennent sensibles à la survie . Vous aider à survivre c'est pourquoi vous avez cortisol . Parlez-en à votre médecin Avant de tenter de démarrer un remède à bas cortisol , avoir votre salive testé par votre médecin pour savoir si vous avez un faible cortisol ou cortisol élevé . Parce que les deux conditions peuvent avoir les mêmes symptômes, il est important de savoir exactement ce que vous avez . Si vous avez cortisol élevé , les remèdes ci-dessous ne seront probablement pas utile pour vous . Des résultats faibles de cortisol de votre corps libérant ainsi de cortisol que vos glandes surrénales s'épuisent par la production . Des niveaux élevés de cortisol sont le résultat de trop de stress .
Lifestyle
Il existe plusieurs mode de vie change, vous devriez faire pour aider avec vos niveaux de cortisol. Trouver un moyen de réduire votre stress est une priorité absolue . Il n'y a pas meilleure façon de réduire votre stress , donc vous devez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous . Ensuite, prendre le temps de repos . Le repos peut aider votre taux de cortisol revenir à la normale , que votre corps ne répond pas au stress en produisant trop de cortisol . A bas régime glycémique ( celle qui minimise les glucides que vous consommez ) peut aider votre corps d'essayer de produire trop de cortisol ainsi , puisque la consommation de sucre peut élever votre cortisol trop . Rappelez-vous, le but n'est pas d'obtenir votre taux de cortisol plus élevé, mais pour normaliser votre taux de cortisol .
Supplémentation en vitamine
Vous pouvez aussi compléter votre alimentation avec certaines vitamines et minéraux . Essayez une multivitamine complète , ou prendre des suppléments individuels pour le magnésium , la vitamine C , et les vitamines B5 et B6 .
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