Comment traiter avec balançoires hormonal humeur

sautes d'humeur hormonales sont dues à un déséquilibre hormonal dans le corps . Ils sont fréquents chez les femmes en période de menstruation , de grossesse ou post- partum , les femmes en pré-ménopause et les femmes en ménopause . Ces sautes d'humeur varient de légers à graves , et sont différentes dans chaque personne . Pour traiter les sautes d'humeur hormonales , il existe une variété d'options disponibles . Le traitement dépend de la sévérité des symptômes et les préférences de l'individu à éprouver les symptômes . Choses que vous devez
les médicaments prescrits de multivitamines
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prendre une marche. L'exercice aide à lever l' humeur et réduit la tension et le stress. Il augmente également la circulation , ce qui provoque le corps à libérer les bêta- endorphines bien-être.
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faire un régime . L'alimentation joue un rôle important dans les sautes d'humeur hormonales . Pour réduire la sévérité et la fréquence des changements d'humeur , d'éliminer la caféine , du sel , de l'alcool et de sucres simples. Manger des petits repas toutes les trois heures au lieu de trois gros repas pour maintenir la glycémie stable . La fluctuation de la glycémie provoque des hauts et des bas de l'énergie , ce qui peut provoquer des sautes d'humeur .
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Regardez les options hormonaux . Parce que les sautes d'humeur hormonales sont dues à un déséquilibre et le changement dans les niveaux d'hormones , les médecins traitent souvent ces sautes d'humeur avec les hormones . Pilules de contrôle des naissances garder hormones en échec , et empêchent les pointes qui provoquent des sautes d'humeur hormonales .
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Prendre un supplément . Une multivitamine simple fonctionne pour soulager la irritibility , la dépression et la fatigue qui se produit avec les sautes d'humeur hormonales . La multivitamine devrait contenir de la vitamine B6 , complexe B , de magnésium , de la vitamine C et la vitamine E.
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parler à quelqu'un . Thérapie cognitivo-comportementale permet d'identifier et de trouver des solutions à des déclencheurs de l'humeur communes , et permet d'enseigner les mécanismes d'adaptation et des réponses alternatives à ces facteurs déclenchants .
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Essayez un psychiatre . En cas de graves sautes d'humeur hormonales , un psychiatre peut prescrire des médicaments pour garder l'humeur stable . Dans la majorité des cas , les médecins prescrivent des antidépresseurs tels que le Prozac ou le Zoloft ou un stabilisateur de l'humeur tels que Elavil ou Triavil . Pour l'anxiété et la panique qui peut se produire avec de graves sautes d' humeur , les médecins utilisent des tranquillisants tels que le Valium ou le Xanax .