À propos de remèdes maison pour épuisement des surrénales
Conçu pour aider le corps à gérer le stress , les minuscules glandes surrénales ont un gros travail à faire . Selon certains professionnels de la santé , le stress chronique et de mauvaises habitudes alimentaires taxent les glandes , conduisant à " l'épuisement des surrénales " ou " fatigue surrénale " . Les signes de carence surrénale peuvent inclure la léthargie , manque de concentration , vertiges , fringales et une pression artérielle basse . Bien que l'insuffisance surrénale extrême ( une maladie appelée la maladie d'Addison ) est traité avec des hormones prescrits médicalement , praticiens de la santé recommandent souvent des remèdes naturels pour l'épuisement des surrénales . Théories
La théorie derrière l'épuisement des surrénales est simple : les glandes sont mieux équipés pour gérer le stress bref et occasionnel --- la réaction de «combat ou fuite " --- que le stress chronique de moderne vie . Christiane Northrup , MD , suggère que le stress fréquent et la surstimulation provoque les glandes surrénales libèrent des hormones trop souvent , par la suite les épuiser et conduisant à une foule d' ennuis de santé ( voir Ressources) .
Recommandations alimentaires
Photos
Accueil recours pour l'épuisement des surrénales comprennent manger de petits repas réguliers et une alimentation équilibrée riche en grains entiers, les légumes et les huiles saines . Stimulants comme la caféine et le sucre doivent être évités car ils placent des charges supplémentaires sur les glandes surrénales ( Marcelle Pick, OB /GYN NP , WomentoWomen.com ) .
Supplément Recommandations
multi- vitamine par jour peut aider à contrer les symptômes associés à l'épuisement des surrénales . En particulier , la vitamine C , la vitamine B , la vitamine E et de magnésium --- ainsi que la réglisse et d'herbes ginseng sibérien --- sont pensés pour réduire la fatigue surrénale .
Gestion du stress
Pour éviter les symptômes qui aggravera encore associés à l'épuisement des surrénales , réduire le stress en prenant des pauses au travail , pratiquer le yoga ou la méditation .
hormonothérapie
Over-the - contre hormones comme la DHEA sont parfois indiqués pour la fatigue surrénale ( Choisissez , Northrup ) . Toutefois , les prendre uniquement sous la supervision d'un praticien qualifié comme il est important d'obtenir un supplément de haute qualité et d'avoir votre taux d'hormones testées .
Considérations
Bien que l'épuisement des surrénales est un sujet populaire dans la santé naturelle , il n'existe pas de consensus médical sur sa validité en tant que diagnostic . Mayo Clinic endocrinologue Todd B. Nippoldt , MD , dit que le terme médical " de l'insuffisance surrénale " se réfère à la production d'hormones insuffisante due à une maladie sous-jacente; la théorie que le stress chronique provoque insuffisance surrénalienne est cliniquement prouvée ( voir Ressources) .
