Comment traiter cortisol naturellement
Le cortisol est une hormone qui se produit naturellement . Cependant, les niveaux élevés de cortisol peuvent conduire à un risque accru d'infection et des problèmes avec la haute pression sanguine . Traiter cortisol en utilisant des méthodes naturelles est généralement un moyen efficace pour faire face à des niveaux élevés et est une bonne alternative à la prise de médicaments inhibiteurs . Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'essayer d'autres méthodes de traitement de tout type de maladie . Choses que vous devezthé vert
vitamine C supplément de
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Le 1
éviter le stress. Cela peut signifier de travail sur la gestion de la colère , ou elle peut exiger d'une simple déstressant routine que vous faites après le travail ou tout au long de votre journée pour vous aider à rester calme et concentré . Le stress stimule la production de cortisol , évitant ainsi il vous aidera à gérer votre taux de cortisol .
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Prenez une tasse de thé . Le thé vert est considéré par de nombreux herboristes pour réduire les niveaux de cortisol . Avoir une tasse de thé est également un excellent moyen de se détendre . Donnez-vous 10 minutes pour siroter votre thé tranquillement et se détendre , et vous verrez que votre taux de cortisol sont en baisse droit avec votre frustration et l'anxiété .
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Essayez un supplément de vitamine C . La vitamine C , non seulement éloigne les rhumes , il peut aussi garder votre cortisol dans le contrôle. Prendre un supplément de C est un moyen facile d'obtenir votre taux de cortisol sous contrôle. Prendre des quantités extrêmes de vitamine C peut avoir d'autres conséquences sur la santé , mais , afin de consulter un médecin avant d' augmenter cette vitamine .
4
Prenez beaucoup de repos . Les niveaux de cortisol sont plus élevés lorsque vous n'êtes pas bien reposé . La privation de sommeil fonctionne en conjonction avec le stress d'élever votre cortisol , tout en obtenant suffisamment de repos permettra de remédier stress et garder votre cortisol sous contrôle dans de nombreux cas .
5
Restez hydraté . La plupart des nutritionnistes recommandent de boire au moins huit verres de 8 onces d'eau chaque jour . Lieux de déshydratation stress sur le corps et augmente sa production de cortisol .
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