Traitements pour la ménopause sueurs nocturnes

sueurs nocturnes se produisent pendant la périménopause et la ménopause sont l'un des effets secondaires les plus difficiles à traiter . WomentoWomen.com indique sueurs nocturnes sont le résultat de changements hormonaux qui accompagnent la cessation du cycle menstruel . Ces changements conduisent à des déséquilibres chimiques qui causent des vaisseaux sanguins se dilatent , le rythme cardiaque d'augmenter , et les glandes sudoripares pour devenir activé . WomentoWomen.com note également que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur proviennent de la même cause , et sont soulagés avec les mêmes options de traitement . Options de traitement standard de

Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues indique l'hormone oestrogène fournit le soulagement plus efficace des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur si pris par la bouche , dans les vaporisateurs nasaux , ou avec l'application de patchs transdermiques . WomensHealth.gov suggère de discuter le traitement hormonal de la ménopause ( MHT ) , anciennement connu sous le traitement hormonal substitutif (THS ) , avec votre médecin . Cependant , MHT n'est pas recommandé pour toutes les femmes en raison d'un risque accru de formation de caillots sanguins , de crise cardiaque , accident vasculaire cérébral et de cancer du sein . En outre, les effets secondaires peuvent être aussi ennuyeux que les symptômes MHT est soulager ; ils comprennent des saignements vaginaux , des ballonnements , une sensibilité des seins , des maux de tête , des changements d'humeur et des nausées.

Bioidentical traitement hormonal substitutif ( BHRT ) implique l'utilisation d' hormones synthétiques qui imitent les hormones naturelles fabriquées par votre corps . Il n'a pas été prouvé que ces produits sont supérieurs ou plus sûr à utiliser que MHT , ils sont coûteux et ne peuvent pas être couverts par votre assurance .

Options de médicaments supplémentaires sont également disponibles . Les recherches menées avec des anti- dépresseurs et les médicaments anticonvulsivants gabapentine a montré qu'ils sont efficaces pour soulager les symptômes vasomoteurs ( bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ) , comme indiqué par le Collège américain des obstétriciens et gynécologues .
Traitement alternatif options de

le Collège américain des obstétriciens et gynécologues conteste l'efficacité des alternatives de traitement à base de plantes . Selon le rapport publié sur son site Web , des options alternatives de traitement utilisant l'igname sauvage , le trèfle rouge , et l'actée à grappe noire , montrent peu ou pas de preuves de soulager les symptômes vasomoteurs ( bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ) . Certaines études ont montré un soulagement à court terme des symptômes chez les participants prenant des isoflavones de soja , tandis que d'autres études n'ont montré aucune différence entre les participants prenant soja et ceux prenant un placebo .

Le 17 Septembre 2008, l'Institut national sur le vieillissement a annoncé qu'il serait la tête d'un projet de 5 ans de recherche , «Stratégies de la ménopause : Trouver les réponses durables pour les symptômes et la santé ( MsFLASH ) , " en collaboration avec le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative ( NCCAM ) et d'autres groupes pour trouver des traitements sûrs et efficaces pour la ménopause symptômes, y compris les bouffées de chaleur un des sueurs nocturnes . Les inquiétudes sur la sécurité de l'hormonothérapie ménopausique ont poussé ce projet . Parmi les options de traitement possibles à étudier des techniques de relaxation , le yoga , l'exercice et l'estradiol à faible dose ( un type d'œstrogène ) en plaques ou sous forme de gel .

Sur leur site , WomentoWomen.com stipule la communauté médicale reconnaît maintenant le lien entre le stress , les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Pour réduire le stress , ils recommandent la méditation , le biofeedback , la respiration profonde , et l'exercice. Méditation induit un état de tranquillité que vous désactivez votre esprit de toutes les distractions en fixant vos pensées sur un objet ou de son.

Biofeedback vous apprend à contrôler la réponse de votre corps à des stimuli à l'utilisation d'un moniteur électronique . Un tel dispositif détecte la température de la peau par l'intermédiaire d' une bande qui est attaché par un fil à un moniteur fonctionnant sur batterie . Selon le modèle choisi , les changements dans la température du corps comme vous détendre sont affichées sur un écran , ou sont détectés par une série de sons qui changent comme vous détendre . Moniteurs de biofeedback peuvent être achetés sur Amazon ou sur eBay à des prix allant de 14,95 $ à $ 349 (Août 2009) .

Respiration profonde est simple à faire , est gratuit et peut être fait n'importe quand et n'importe où. Cette forme de respiration consiste à utiliser votre diaphragme ainsi que vos poumons . Installez-vous confortablement , placez une main sur votre ventre et respirez lentement permettre à votre estomac pour s'étendent vers l'extérieur lorsque vous utilisez votre diaphragme pour tirer l'air profondément dans la base de vos poumons . Maintenant laissez votre poitrine à la hausse que vous continuez de remplir vos poumons . Détendez-vous pendant un moment , puis expirez lentement et doucement . Continuez à respirer de cette manière jusqu'à ce que votre corps est complètement détendu . Sur leur site , l'Université Georgia Mason décrit une méthode que vous pouvez utiliser pour la respiration profonde et la relaxation musculaire totale .

Exercice est une autre méthode éprouvée pour soulager le stress en provoquant la production d'endorphines dans le sang. Les endorphines sont des neurotransmetteurs connus comme «l'hormone se sentir bien. " Exercice votre stress avec une activité qui maintient votre corps en mouvement en permanence pendant 20 à 30 minutes au moins trois jours par semaine .

Déclencheurs

de l'environnement contribue à la chaleur à des sueurs nocturnes . L'Institut national sur le vieillissement suggère de maintenir une température fraîche dans la chambre et en utilisant des feuilles et des vêtements faits de matériaux naturels tels que le coton . Cela permettra à votre peau de respirer et aider à soulager vos sueurs nocturnes .

WomensHealth.gov Etats éviter la caféine , l'alcool , les aliments chauds ou épicés et les boissons peuvent aider à minimiser les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . WomentoWomen.com énumère sucre et les hydrates de carbone , le stress , l'anxiété et les activités qui causent le corps à produire de la chaleur comme des déclencheurs possibles de sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur .

Essayez d'enregistrer votre prochain expérience avec sueurs nocturnes et de faire une note de les aliments que vous avez mangé et toute situation stressante, vous pouvez avoir rencontré ce jour-là . Comparez vos notes avec votre prochain épisode de sueurs nocturnes et vous pourrez peut-être découvrir d'autres déclencheurs , y compris les moyens de les éliminer et d'atténuer vos sueurs nocturnes .