Comment équilibrer les hormones pour traiter les boutons de fièvre
Le 1
Obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux à travers un régime alimentaire bien équilibré chaque jour . Évitez les aliments riches en matières grasses , le sel et le sucre .
2
Ajouter des suppléments à votre régime alimentaire pour compenser ce que vous n'avez pas à travers les aliments que vous mangez . Les femmes ont besoin de calcium supplémentaire et acide folique ainsi que de nombreux minéraux non présents dans le régime alimentaire typique de garder l'équilibre hormonal .
3
Prenez beaucoup de repos . Le corps aime la routine , alors essayez de se réveiller et aller dormir à la même heure chaque jour . Si vous avez du mal à dormir , étirements doux au coucher , lait chaud avec une pincée de noix de muscade ou tisane aide à calmer le corps et favoriser le sommeil .
4
Gardez l'exercice. Une des meilleures façons de garder l'équilibre hormonal est par l'exercice régulier . L'exercice renforce le cœur, les os, les articulations et les muscles et maintient votre corps souple . L'exercice améliore également la coordination et le fonctionnement du cerveau tout au long de la vie , mais surtout que nous vieillissons.
5
prendre un supplément de lysine . La lysine est un acide aminé essentiel qui provient des aliments que nous mangeons . Le corps utilise la lysine à la fabrication des protéines . Protéine rend les anticorps, les enzymes , les hormones et les tissus du corps . Obtenir des suppléments de lysine à votre magasin d'aliments de santé local ou de la vitamine magasin .