Comment faire pour augmenter la libido masculine

libido masculine tend à diminuer à mesure que les hommes vieillissent . Les niveaux de testostérone commencent à plonger , ce qui provoque une diminution de la libido qui peut conduire à des problèmes tels que la dysfonction érectile . Une baisse de la libido peut également être attribuée à la maladie physique et les effets secondaires des médicaments sur ordonnance , tels que les médicaments de la pression sanguine et les antidépresseurs . Quelle que soit la cause directe d'une faible libido peut être , les hommes ne souffrent pas seulement physiquement, mais psychologiquement aussi . Pour inverser ce problème , il ya un certain nombre d'options disponibles . Instructions
Le 1

obtenir un bilan complet de votre médecin . Il est important de s'attaquer à la racine de la raison pour laquelle votre libido a diminué . Avant tout traitement peut être conseillé , vous devez savoir si une maladie ou une maladie peuvent être la cause de votre état de santé .
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Pensez à demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments sur ordonnance pour aider . Viagra , Levitra , Cialis et sont les trois médicaments les plus populaires pour traiter la dysfonction érectile . Il faut d'abord établir si oui ou non vous êtes en assez bonne santé pour prendre ces médicaments . En outre , il convient de noter que ces médicaments ne sont pas appropriés pour tous et peuvent avoir des effets secondaires qui leur sont associés .
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Ajoutez des aliments à votre régime alimentaire qui peut aider à augmenter votre libido , comme le basilic , graines de citrouille , le céleri, les piments , la curcumine ( qui donne la couleur jaune au curcuma ) , les bananes , les figues , les avocats , l'ail, la choucroute , les asperges , les amandes et les huîtres crues . Évitez sucrée , riche en matières grasses et les aliments riches en calories .
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Utilisez des herbes qui sont censés élever libido . Certains d'entre eux que vous pourriez trouver utiles sont ashwagandha , l'écorce de yohimbe , pygeum , chou palmiste nain, la salsepareille et le ginseng . Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre n'importe quelle herbe , de s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicamenteuses et de surveiller les effets . Yohimbe , en particulier , ne doit pas être utilisé par des personnes qui ont une pression artérielle élevée , car elle soulève généralement la pression artérielle et a été connu pour augmenter le rythme cardiaque .
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éliminer le stress de votre vie . Trop de stress peut mettre n'importe hors de l'humeur à avoir des relations sexuelles .
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exercice . Cela peut avoir des effets bénéfiques . Les endorphines sont libérées quand vous vous exercez , qui peut améliorer votre humeur et aider avec les questions de la libido .
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Déterminez si votre libido est faible en raison du manque d'attraction à votre conjoint . En réalité, vous ne pouvez pas être aussi " allumé " par votre compagnon que vous étiez autrefois . Si c'est le cas , vous devez avoir une conversation honnête avec votre autre significatif pour discuter des moyens pour essayer de mettre la passion de retour dans votre relation . Si nécessaire, vous devrez peut-être consulter un conseiller .