Activités de prévention de la rechute pour Adultes

récurrente est reconnu par drogue et d'alcool professionnels du traitement comme une partie naturelle du processus de récupération , avec plus de la moitié des personnes en traitement pour toxicomanie récurrente au cours de la première année de la reprise . Il est important que l'utilisateur récupération comprend que la rechute est naturel et pas un signe d'échec . Plans de prévention des rechutes sont englobés dans les programmes de traitement individuels et promus comme une partie du trajet à devenir propre de l'alcool ou de la drogue . Peser le pour et le contre

Un exercice anticipé que les consommateurs d'alcool et de drogues sont encouragés à prendre part à , et qui peut être renouvelé régulièrement , est de peser les avantages et les inconvénients de l'utilisation de l'alcool ou de la drogue . Quelle est la meilleure et la pire chose qui peut être prévu de se produire si l'alcool ou de drogues sont évitées ? Quel est le meilleur ou le pire résultat si l'alcool ou les médicaments sont utilisés de nouveau ? La personne reprise devrait écrire les réponses à clarifier les idées et de fournir une référence pour revenir au cas de rechute est possible . Il s'agit d'un élément central dans la substitution des pensées d'autorisation avec des pensées de nonpermission sur la voie de la reprise .
Identifier les déclencheurs

Comprendre ce qui conduit l'alcool ou de la drogue est un élément important de la récupération et la prévention des rechutes . Sur la base de la dernière utilisation, un utilisateur devrait envisager la récupération des déclencheurs externes , tels que l'influence d'autres personnes ou des situations , résumées comme qui , quoi, quand , pourquoi et comment . Il devrait également envisager de déclencheurs internes, tels que l'humeur, les pensées, les sentiments et les sentiments émotionnels physiques ainsi que ce qui aurait pu être fait différemment et ce qui doit être fait différemment la prochaine fois . Déclencheurs peuvent être des choses telles que sortir avec des amis qui font des médicaments, mais pourraient aussi être des événements anodins comme entendre une chanson ou voir une photo qui produit une réaction émotionnelle .

Faire face aux envies de fumer
Photos

une fois déclenché , un utilisateur récupération va naturellement chercher à justifier l'utilisation d'alcool ou de drogue dans son propre esprit . Ces fringales et les processus internes peuvent être traités dans un certain nombre de façons . Une méthode de base est d'écrire une liste de moyens pour faire face aux envies de fumer - des choses que l'utilisateur peut récupérer elle-même ou les moyens de distraire ou se détendre se raconter. Tout cela peut faire partie d'un plan de rechute personnelle , que l'utilisateur peut récupérer se faire . D'autres méthodes de traitement des fringales comprennent l'élaboration d'un plan d' activités de substitution , comme l'exercice , la méditation , le jardinage , de manger ou de boire, et de trouver les activités qui fonctionnent .
La recherche de soutien personnel

soutien personnel est un élément essentiel de la reprise et peut prendre la forme de groupes de soutien ou des séances de thérapie , ou même juste une personne de confiance pour tourner quand l'impulsion d'utiliser les retours . Traitement de la toxicomanie avec le counselling individuel , counseling de groupe et un soutien extérieur aidera la plupart des utilisateurs se remettent à prévenir les rechutes . Une fois qu'un utilisateur a rechuté , ces mêmes ressources peuvent vous aider à retrouver la sobriété et de comprendre la cause et la prévention future de rechute . Une personne peut rechuter parce qu'il a de la difficulté face à la pression sociale , les conflits interpersonnels ou ses propres émotions négatives . Un thérapeute ou conseiller en toxicomanie peuvent contribuer à la formation des compétences interpersonnelles de réduire la probabilité de ces rechutes .