Facteurs qui influencent la PH du corps
De nombreux experts , dont le Dr William Howard Hay , auteur du livre " Une nouvelle ère de la santé ,« croire que l'on touche à la santé est de maintenir un corps pH équilibré . Le pH , ou de l'alcalinité par rapport à l'acidité, de l'organisme humain est idéalement légèrement alcaline , entre 7,3 et 7,4. Un pH supérieur crée une condition appelée « acidose . " Cela peut conduire à une variété de maladies , allant des troubles cardio-vasculaires à l'ostéoporose à taux élevé de cholestérol LDL . Un pH plus alcalin a été montré pour être plus bénéfique dans une fourchette raisonnable . Choses que vous faites chaque corps influence de jour pH . Diet
La plus grande influence sur le pH du corps est votre régime alimentaire . Tout ce que vous mangez est soit acide ou alcaline . Le site de l'École de santé naturels dit que les aliments à indice glycémique élevé augmentent l'acidité dans votre corps , tandis que les aliments à faible indice glycémique diminuer.
Viande , café , sodas et feront pencher le pH du corps vers la fin de acide l'échelle de pH , comme la volonté de l'alcool et la plupart des aliments transformés . Une alimentation riche en légumes et les grains entiers , parfois appelé un " régime diabétique ", aide à garder le corps au pH alcalin souhaité . Étonnamment , citrons , comme la plupart des fruits , sont un aliment à forte teneur alcaline parce que leurs produits finaux après digestion sont alcalins . Autres excellents aliments alcalins comprennent les légumineuses et les légumes crus .
Minéraux
équilibre métabolique est connu comme « l'homéostasie ». Votre corps s'efforce pour l'homéostasie à tout moment parce que c'est c'est état sain . Dans l'homéostasie , votre système immunitaire est le plus fort , et les systèmes de votre corps travaillent de manière optimale . Selon une étude réalisée par l'Université de Californie à San Francisco , lorsque votre corps est acide, il prend minéraux alcalins tels que le calcium et le potassium de votre tissus mous et des os pour tenter de rétablir l'équilibre du pH . Si vous êtes déficient en ces minéraux alcalins , plus doit provenir d'autres zones de votre corps , ce qui épuise les réserves nécessaires pour que le système ou le tissu de travailler . C'est pourquoi l'acidose est liée à l'ostéoporose , par exemple. Le calcium utilisé pour restaurer un équilibre alcalin est souvent lessivé de vos os , ce qui peut les affaiblir .
Lifestyle
stress , l'exercice , et d'autres choix quotidiens peut affecter l'équilibre du pH de votre corps . PH acide est fréquente chez ceux qui sont confrontés à des changements de la vie, ne pas dormir suffisamment , ou qui vivent avec des niveaux élevés de stress quotidien . Bien que le stress lui-même peut entraîner le corps à devenir acide, il encourage souvent d'autres comportements qui augmentent aussi la probabilité du corps devient acide.
Exercice est censé aider à conjurer l'acidose , selon une étude menée conjointement par les ministères de physiologie de médecine de Gomal Medical College et Quaid-e- Azam Medical College . Ceux qui ont une vie active sont plus susceptibles de tomber dans une gamme de pH souhaitable . Modes de vie sédentaires , à son tour , sont associés à un risque plus élevé d'acidose . Selon une étude réalisée par Jones , Sutton , Taylor et Toews , publié dans le Journal of Applied Physiology , acidose peut se nourrir elle-même. Cela peut rendre la condition dfficult à inverser , car elle diminue l'endurance et rend l'exercice plus difficile . Le Journal de physiologie appliquée étude suggère également que l'alcalose , un pH plus alcalin , a été au contraire montré pour augmenter l'endurance .
