Comment faire pour contrôler la rétention de l'eau dans les pieds

La rétention d'eau ou œdème est un gonflement dû à une accumulation de l'excès de liquide dans les espaces entre les cellules du corps . Œdème affecte généralement les bas des jambes , les chevilles et les pieds , mais peut également affecter n'importe quelle partie du corps . Il ya d'innombrables causes de la rétention d'eau . Certaines des causes les plus courantes sont le manque d'exercice , certains médicaments , excès de sel et un niveau élevé de toxines dans votre corps . En employant les remèdes ci-dessous , vous pouvez contrôler efficacement la rétention d'eau dans vos pieds . Instructions
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chaussettes de soutien d'achat . Le port de ces peut réduire l'enflure dans les jambes et améliorer la circulation sanguine . Les chaussettes peuvent également diminuer l'inconfort et la douleur associée à la rétention d'eau . Vous pouvez acheter des chaussettes de soutien de haute qualité à votre magasin de fournitures médicales locales .
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exercice au moins une heure chaque jour . L'exercice peut améliorer votre circulation sanguine , en gardant les fluides réglementés dans les tissus . Faire des battements de jambes , vos pieds de pompage de haut en bas . Faire ce genre d'exercice va considérablement diminuer dus à un œdème gonflement de vos jambes, les chevilles et les pieds .
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Changer souvent de position . Assis ou debout pour prolonger les périodes de temps peut augmenter le niveau de liquide dans les jambes et les pieds . Promenez-vous , flex , tourner ou déplacer vos jambes de haut en bas ( en position assise ) pendant 15 minutes chaque jour . Cela aidera votre sang circuler et éviter la rétention d'eau dans les jambes et les pieds .
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Élevez vos jambes et les pieds régulièrement . Élevant vos jambes et les pieds au-dessus du niveau de votre cœur permettra d'améliorer votre circulation sanguine et aider à drainer le liquide de vos jambes . Allongez-vous sur le dos et placez deux ou trois oreillers sous vos jambes et les pieds , en s'assurant qu'ils sont au-dessus de niveau de la poitrine . Ajouter plus d'oreillers si nécessaire . Pour ce faire, pendant quinze minutes deux fois par jour .
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Portez des chaussures confortables , spacieuses et coussins . Le port de chaussures confortables contiendra l'accumulation de la rétention d'eau et empêcher l' accumulation d'eau de se propager. Rechercher des chaussures qui ont une semelle interne amovible , tige rigide , talon ferme et un bout large . Évitez de porter des sandales ou des pantoufles depuis types ouverts de l'usure du pied peut causer de la rétention d' eau de se répandre.