Comment prendre du poids après une maladie

Une maladie grave peut entraîner la perte d'une grande quantité de poids de corps, vous laissant le sentiment appauvri en raison d'une perte d'énergie . Pour gagner le poids en arrière , il sera probablement nécessaire de consommer plus de nourriture que d'habitude grâce à des repas plus copieux et plus de snacks . Heureusement, depuis votre maladie peut avoir causé à perdre du poids plus rapidement que la normale , il est probable que le plan de bonne alimentation , le poids peut être ajouté rapidement. Instructions
Le 1

Conférence avec votre médecin pour savoir s'il ya des modifications ou des restrictions à votre régime alimentaire en raison de votre maladie .
2

consommer 500 à 1 000 calories de plus par jour que la normale . Il faut 3500 calories supplémentaires d'ajouter 1 lb de poids, donc une addition de 500 calories par jour se traduira par une augmentation d'un livre par semaine . Si subi une perte d'appétit , essayez de consommer plusieurs petits repas par jour .
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snack toute la journée , en plus de consommer des repas réguliers . Consommez des collations sains tels que les noix , du yogourt et des fruits secs . Jus de fruits mélangés comme la canneberge /pomme ou une orange /abricot fournissent plus de calories que les jus de fruits un .
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Mangez des portions plus grandes pendant les repas que la normale . De plus, consommer plus de calories , ajouter des garnitures et des ingrédients nutritifs tels que le fromage à casseroles , poulet sans peau à soupes et salades , et des œufs cuits à la purée de pommes de terre .
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Augmentez votre consommation de graisses saines en consommant aliments comme l'huile de canola , l'avocat et les poissons comme le saumon et le maquereau . Assurez-vous de consommer ces aliments avec modération .
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Consultez les étiquettes d'emballage afin de déterminer le contenu nutritionnel . Votre objectif doit être de consommer 60 à 70 pour cent de vos calories en glucides, 10 à 15 pour cent en protéines et le reste en graisses saines , en évitant les graisses saturées et trans , autant que possible . Pour en savoir plus sur la teneur en calories des aliments , visitez la perte de poids pour tout le lien dans les ressources ci-dessous.