Comment peut-on lutter contre l’halitose ?

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour et utilisez la soie dentaire une fois par jour . Cela aidera à éliminer la plaque dentaire et les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine. Assurez-vous également de vous brosser la langue, car elle peut abriter des bactéries.

2. Boire beaucoup d'eau . La bouche sèche peut contribuer à la mauvaise haleine, donc rester hydraté peut vous aider à garder une haleine fraîche.

3. Évitez les aliments et les boissons sucrés . Ceux-ci peuvent nourrir les bactéries présentes dans votre bouche qui produisent la mauvaise haleine.

4. Mangez sainement . Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut contribuer à améliorer votre santé globale, ce qui peut également conduire à une haleine plus fraîche.

5. Évitez de fumer . Fumer peut endommager les gencives et les dents, et peut également contribuer à la mauvaise haleine.

6. Utilisez un bain de bouche . Un bain de bouche peut aider à tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Assurez-vous de choisir un bain de bouche antibactérien et sans alcool.

7. Consultez votre dentiste régulièrement . Votre dentiste peut rechercher tout problème sous-jacent pouvant être à l’origine de la mauvaise haleine, comme des caries, des maladies des gencives ou une bouche sèche.

8. Arrêter de fumer Fumer endommage le tissu des gencives, augmentant le nombre de bactéries, de tartre et de taches se formant sur les dents et la langue.

9. Évitez la bouche sèche La bouche sèche est une cause fréquente de mauvaise haleine. Éviter la bouche sèche en restant hydraté et en mâchant des gommes sans sucre si nécessaire peut également aider.

10. Mangez sainement Une alimentation équilibrée composée de légumes et de fruits maintient la bouche saine et exempte de bactéries responsables de la mauvaise haleine.