Comment protéger White Blood Cells

Protéger votre sang numération des globules blancs est une mesure préventive qui maintient votre système immunitaire . Vos globules blancs contiennent des protéines appelées anticorps qui aident à garder le corps exempt de la maladie aussi longtemps que ce n'est pas submergé par l'inflammation ou l'infection . Les globules blancs doivent être capables de répondre à une infection plus vite qu'il ne peut atteindre . Ceci est essentiel pour la défense de votre sang numération des globules blancs . Choses que vous devez
multivitamines
acidophilus supplément
thé vert
Fruits Légumes

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Le 1

Quand vous êtes malade ou avoir un rhume , rester à la maison . La maladie est une indication que votre système est en train de combattre une maladie ou d'essayer de débarrasser le corps des toxines . Obtenez le repos au lit et permettre à votre corps de guérir correctement et rapidement. Manger des soupes de légumes et boire de six à huit 8 oz verres d'eau pour éliminer les toxines du corps . Ralentir lorsque vous êtes malade favorise le bien-être et arrête la libération de ces hormones de stress comme le cortisol .
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Mangez une variété d'aliments sains dès le petit déjeuner et tout au long de la journée. Exemples: Pour un petit déjeuner sain , manger l'avoine à la cannelle saupoudré sur le dessus et quelques graines de tournesol premières . Boire une tasse de thé vert pour les antioxydants . Pour le déjeuner , une salade de légumes crus avec quelques amandes et un verre de jus de tomate . Pour le dîner , essayez un morceau de saumon cuit ou de dinde avec un plat de légumes et une patate douce . Mangez votre dîner deux ou trois heures avant le coucher .
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Prendre un supplément d' acidophilus pour promouvoir les bonnes bactéries dans le tractus intestinal et renforcer le système immunitaire . Depuis 60 à 70 pour cent du système immunitaire est en fait dans la muqueuse de l' intestin , il est parfaitement logique pour construire cette zone et de la protéger . Cela protège les cellules des globules blancs et protège le système immunitaire contre les pathogènes envahisseurs ou des germes .
4

Obtenez une certaine forme d'exercice aérobie par jour . Si vous n'aimez pas travailler tout seul , demandez à un ami ou s'inscrire dans un gymnase . Si vous optez pour une salle de gym , travailler avec un entraîneur pour apprendre à utiliser l'équipement d'exercice , ainsi que la façon de respirer et utiliser des techniques de l'exercice régulier . Un corps solide combat la maladie et protège le système immunitaire contre les infections .
5

Inscrivez-vous à un cours de méditation pour réduire l'anxiété ou le stress gauche au-dessus de travail ou votre vie personnelle . Rester aussi calme que possible et de réduire les niveaux de stress pour soutenir votre régime de bien-être , surtout dans les premières heures après avoir quitté la classe . Vos globules blancs sont protégés quand vous gardez inquiétude au minimum.
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Passez du temps à rire avec famille et amis . Rire réduit les niveaux de stress et libère des hormones appelées endorphines qui favorisent la joie . C'est un bonus pour votre système immunitaire . Ne pas travailler et ne pas tenir compte de vos besoins pour le plaisir ; . Planifier des sorties régulières avec ceux qui sont proches de vous