Comment renforcer un système lymphatique

Le système lymphatique draine les déchets des cellules . Un système lymphatique affaibli entraîne des symptômes comme les allergies , la sinusite chronique , inflammation , perte d'énergie et de la cellulite . Il peut également contribuer à des maladies comme la SP et le cancer . Que vous ayez des problèmes chroniques ou tout simplement pour être en bonne santé , suivez ces étapes pour renforcer votre système lymphatique. Instructions
Le 1

de l'exercice régulièrement . La plupart des médecins recommandent 30 minutes d'exercice cardiovasculaire trois fois par semaine . L'exercice vigoureux renforce votre système lymphatique en augmentant la circulation au sein du système , ce qui permet à votre corps à éliminer les toxines , l'excès de liquide et d'autres produits de déchets dans votre corps .
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Obtenez un massage . Comme l'exercice , un massage peut stimuler la circulation dans le système lymphatique . Certaines personnes trouvent qu'il est avantageux pour obtenir un massage une fois par semaine , là où d'autres ont besoin d'une base moins fréquente . Le type de lubrification utilisé par le thérapeute de massage peut effectivement bloquer la fuite des toxines , alors assurez-vous qu'elle utilise un produit biologique ou naturelle .
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Discutez avec votre médecin de votre traitement. Certains médicaments traditionnels , les traitements et les médicaments peuvent affaiblir votre système lymphatique . Médicaments souvent prescrits bloquent la capacité de l'organisme à éliminer les déchets et les substances étrangères dans votre système . En renforçant votre système lymphatique , vous pouvez éliminer la nécessité de la prescription .
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Buvez beaucoup d'eau . Quand vous buvez huit onces d'eau de six à huit fois par jour , vous vous assurez que votre système lymphatique est hydratée . Cela aide votre corps à éliminer les substances et de déchets étrangers .
5

Ayez une alimentation équilibrée . La façon dont vous mangez affecte la capacité de votre corps à se défendre . Vous renforcez votre système immunitaire entier en lui fournissant des aliments nutritifs qui sont exempts de produits chimiques et des hormones en excès. Manger des aliments naturels ou biologiques permet d'éliminer les substances étrangères d'entrer dans votre corps et permet à votre système lymphatique pour se concentrer sur d'autres questions de votre corps peut avoir .
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Prendre des suppléments à base de plantes . Il existe une variété d'herbes qui ont été montré pour renforcer votre système lymphatique en augmentant votre circulation . Gingembre, l'ail , le poivre de Cayenne et le gingko biloba sont des herbes qui peuvent être prises ensemble ou séparément . Vous pouvez également prendre calendula et de graines de carotte sauvage , aussi connu comme la dentelle de la Reine Anne . Les herbes peuvent être pris sous forme de capsule ou dans les thés .