Diet holistique pour la colite

La colite est une inflammation de la muqueuse du gros intestin accompagnée de douleurs abdominales et de la diarrhée . Il n'existe aucun remède pour la colite ulcéreuse , mais les symptômes sont réduits ou rémission est possible avec une alimentation globale , le maintien d' un niveau optimal de vitamines, de minéraux et de l'eau . Une alimentation holistique pour la colite est unique à un individu parce que chaque individu est intolérant aux différents aliments . Journal

Un journal alimentaire documenter les aliments consommés et les symptômes de la colite à des dates et heures vous aide à identifier les aliments qui produisent votre détresse gastrique . La colite est une sensibilité individuelle à la nourriture . Un tiers de tous les patients atteints de colite , ne pas absorber la graisse correctement. D'autres sont intolérants au lactose , sensible aux produits laitiers. Votre sensibilité peut être plus spécifique ou générale .
Régime

Donuts qui produisent une attaque douloureuse aiguë de la colite peuvent facilement être éliminés de l'alimentation , mais le lait et le fromage qui contiennent de la vitamine D et le calcium sont essentiels . Yogourt pourrait être plus facile à digérer, car le yogourt contient des enzymes nécessaires pour digérer le lactose, le sucre présent dans le lait .

Petits repas ou des parties de diminuer la diarrhée et des crampes . Faible en gras, riche en glucides de pâtes, riz , pains de grains entiers et les céréales , les fruits et légumes peuvent aider . Un seul et un bol demi- tasse de farine d'avoine ou le son d'avoine avec des fruits chaque jour soulage les spasmes intestinaux .

Fruits et légumes crus peuvent être cuits à la vapeur ou au four si elles sont problématiques . Noix riches en fibres , les graines , le maïs et popcorn sont douloureuses si l'intestin est rétréci . Colons sensibles

réagissent au stress , les repas copieux , les médicaments , les aliments spécifiques , la caféine ou de l'alcool . Boire six à huit verres d'eau par jour réduit la déshydratation de la diarrhée . Boissons gazeuses qui provoquent des gaz et de l'inconfort et devraient être éliminés .

Ajout de 2 à 3 grammes de fibres solubles par jour permettra de réduire le gaz et les ballonnements . Les grains entiers , les fruits et légumes augmentent fibres alimentaires et de réduire les spasmes intestinaux . Les fibres alimentaires soulage la constipation .

Manger des repas à faible teneur en gras et riche en hydrates de carbone tels que les pâtes , le riz , les pains de grains entiers et les céréales , les fruits et légumes peut aider . Les huiles de poisson lutter contre l'inflammation de l'intestin et stimule le côlon pour produire des acides gras qui aident à réparer la paroi du côlon .

Malnutrition

Bile de la foie et du pancréas se mélange avec la nourriture dans l'intestin grêle . Péristaltisme des muscles intestinaux produit de petits morceaux de nourriture digérée qui traversent la paroi intestinale et circulent dans le sang . L'intestin grêle se déverse dans le côlon , qui résorbe eau de la nourriture . L'eau est recyclée ou conservé. Solide , la nourriture non digérée passe dans le côlon lors d'un mouvement de l'intestin .

Un intestin enflammé ne digère pas et absorber les nutriments . Bile entre dans le côlon. Si le colon est également enflammé , la diarrhée est sévère. Résultats de la diarrhée chronique chez déshydratation et peuvent altérer la fonction rénale . Nausées , des douleurs abdominales et modifié goût diminution de l'appétit .

Protéines et de nutriments perdus produisent des symptômes intestinaux et peuvent retarder la croissance chez les enfants et les hormones et l'impact des femmes causant des irrégularités menstruelles ou cessation .
carences

résultats de malnutrition de mauvaise digestion . Une carence en vitamine D est l'un des plus courants . La vitamine D est essentielle pour la formation de l'os et le métabolisme du calcium . Les carences en fer sont également fréquents. Les suppléments de fer guérir l'anémie .

De potassium et de magnésium carences résultent de la diarrhée , des vomissements ou de médicaments. Des suppléments oraux de l'oxyde de magnésium sont donnés pour les carences en magnésium causée par une carence chronique de diarrhea.Calcium avec carence en vitamine D effets sur la santé osseuse défavorable et interfère avec l'absorption du calcium .
Stress

Le stress et les émotions aggravent la colite et peuvent entraîner une augmentation de l'acide et des changements dans le tissu intestinal . Université John Hopkins (2009 ) préconise l'exercice pour réduire le stress , soulager la dépression et de normaliser la fonction intestinale . Relaxation et de respiration des exercices réguliers pour faire face au stress sont expliquées sur le site de la John Hopkin . Hypnose pour un état de relaxation soulage également les symptômes de la colite . .