Comment la maladie inflammatoire de l'intestin peut être empêchée

maladie inflammatoire de l'intestin se réfère à un groupe de troubles - de la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn - que provoquent les intestins s'enflamment ? . Il en résulte un certain nombre de symptômes désagréables tels que des crampes , des douleurs , de la diarrhée et des saignements intestinaux . Bien qu'une composante génétique peut exister des raisons pour lesquelles les gens contractent la maladie et les moyens de commencer à minimiser les symptômes si la condition se intestinale inflammatoire , le tabagisme est l'un des rares facteurs qui peuvent être contrôlés . Arrêter de fumer

tabagisme est l'un des facteurs contribuant connus ( autres que la génétique ) pour lesquelles les gens obtiennent la maladie inflammatoire de l'intestin , selon KidsHealth.org . Alors que les effets exacts de la fumée de cigarette sur les intestins ne sont pas connues , les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des formes plus agressives de la maladie de Crohn , selon le Dr Jean- Paul Achkar de la Cleveland Clinic Foundation , écrit pour l'American College of Gastroenterology.

Curieusement , le tabagisme semble avoir un effet de masquage sur la colite ulcéreuse . Toutefois, si une personne cesse de fumer , il ou elle est plus susceptible d'avoir une forme sévère de colite ulcéreuse .
Considérations diététiques

Fidèle à son nom , inflammatoires de l'intestin la maladie est due à une inflammation du tractus gastro-intestinal. Une façon de réduire cette inflammation est une étroite gestion de votre régime alimentaire . Ceci est accompli en mangeant d' une variété de fruits et de légumes frais , tout en minimisant la consommation d'aliments transformés et rapides . Vous devez également consommer entre 240 et 300 grammes de glucides par jour à partir de grains entiers comme le riz brun .

Fibre est particulièrement important pour ceux qui essaient de prévenir l'inflammation , comme la fibre conserve déchets en mouvement plus facilement dans le corps . Vous devriez essayer de manger 40 grammes de fibres par jour à partir de sources telles que les haricots, les fruits et légumes .

Suppléments pour réduire l'inflammation

Si vous n'êtes pas obtenir suffisamment de nutriments dans les aliments que vous mangez , pensez à ajouter quelques suppléments à votre régime quotidien pour réduire l'inflammation . Il s'agit notamment d'une multivitamine quotidienne qui dispose de 200 milligrammes de vitamine C par jour , un supplément d'huile de poisson de 1 à 2 grammes par jour ou d'autres, tels que le citrate de calcium , l'acide alpha- lipoïque ou CoQ10 , selon le Dr Andrew Weil .

Prendre ces suppléments avec des liquides sains, tels que de l'eau purifiée ou du thé vert . Boire beaucoup d' eau (au moins huit verres de 8 onces ) par jour aide à réduire l'inflammation en déplaçant les toxines du corps . Le thé vert est également riche en antioxydants inflammation de lutte contre , ce qui peut réduire l'incidence des maladies inflammatoires de l'intestin .