Remède naturel pour un colon spastique

côlon spastique est un autre nom pour le syndrome du côlon irritable ou IBS . Ce trouble fréquent provoque une série de symptômes tels que des ballonnements , des crampes d'estomac , de la diarrhée et de la constipation . Et même si un colon spastique n'est pas grave , les symptômes peuvent impact sur la vie et les routines normales . Mais heureusement , vous pouvez traiter un côlon spastique avec des remèdes naturels . Traiter la constipation avec Fiber

constipation est commune avec un côlon spastique , dans lequel les selles deviennent rares ( moins de trois selles par semaine ) . La constipation entraîne une multitude de symptômes tels que ballonnements, des gaz et des selles dures . Mais intégrer plus de fibres dans votre alimentation est un moyen rapide et naturel pour lutter contre un cancer du côlon spastique et réglementer les mouvements .

Aliments riches en fibres : fruits , légumes, grains entiers , haricots et les noix . Et si vous ne recevez pas un approvisionnement suffisant en fibres à travers seuls aliments , des suppléments de fibres tels que Benefiber peuvent fournir la dose recommandée , qui est comprise entre 20 et 35 g pour les adultes . Gardez votre dose quotidienne de fibre dans cette gamme pour conjurer la diarrhée , qui est un effet secondaire de trop de fibres .
Soulager un Colon spastique avec une activité

mouvement est bénéfique pour votre corps et votre santé. Et si vous traitez avec IBS ou un côlon spastique , à 30 minutes d'activité par jour peuvent améliorer votre santé digestive et de réguler les contractions intestinales .

Résultats de la constipation de contractions lentes . À leur tour , les matières fécales se déplace à travers le tractus intestinal à un rythme plus lent . Soyez actif et de trouver des façons d'inclure l'exercice dans votre vie . Il ya des façons amusantes et créatives pour rester actif comme prendre un cours de danse ou de rejoindre une classe d'aérobic . Rejoindre un club de conditionnement physique local , prendre une marche rapide , du jogging ou du vélo . Si votre horaire ne permet pas entraînements quotidiens , viser trois à cinq jours par semaine .

Surveillez votre alimentation

alimentation et un côlon spastique vont dans la main . Et souvent , les symptômes d'un côlon spastique surviennent après ingestion de certains aliments et boissons. Pour contrôler et remédier à cette condition naturellement , identifier vos déclencheurs . Pour une semaine ou deux , enregistrer vos repas et boissons et tenir un registre exact de vos symptômes . Les symptômes apparaissent après la consommation de produits laitiers ou de certains légumes ? Si c'est le cas , retirer temporairement ces déclencheurs possibles de votre alimentation et voir si son état s'améliore .

Causes courantes d'un côlon spastique comprennent " légumes " gazeuses comme le brocoli , les oignons et le chou-fleur , les boissons gazeuses , les édulcorants artificiels et gras aliments tels que les viandes rouges. De plus , les produits laitiers sont un déclencheur commun , et pour prévenir les symptômes d'un côlon spastique , il est préférable de prendre une enzyme digestive avant de manger ces aliments

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