Régime d'élimination pour SCI
Les gens atteints du SCI , ou syndrome du côlon irritable , sont individuels dans leurs réponses aux différents irritants alimentaires . La meilleure façon de déterminer ce qui cause des problèmes pour un individu est un régime d'élimination . Selon une étude publiée dans le Journal de l' American College of Nutrition , un régime d'élimination peut fournir des informations cruciales pour les patients atteints du SCI qui n'ont pas bénéficié d'un allégement par les soins médicaux normaux . Ils ont trouvé l'utilisation d'un régime d'élimination prévu un bénéfice clinique soutenu et une meilleure qualité de vie . L'élimination des irritants communs
éliminer tous les aliments connus pour être irritants . Cela comprend le lait et les produits laitiers , les œufs et les ovoproduits , les agrumes , la caféine , le maïs et les aliments qui contiennent du maïs et les aliments qui contiennent du gluten . Les aliments transformés doivent également être éliminées . Les produits laitiers, les œufs , le maïs et le gluten sont contenus dans un grand nombre d'aliments; éliminer complètement ces aliments de votre régime , il faudra une lecture attentive de l'étiquette . Le lait de soja , fromage de soja , lait de riz et lait d'amande peut être autorisé en fonction de vos symptômes individuels . Si vous êtes habitué à consommer de la caféine , s'arrêtant brusquement peut provoquer des maux de tête ou d'autres symptômes de sevrage . Habituellement, ces détermination en quelques jours , dans l'intervalle , rester correctement hydraté . Tous les aliments irritants commun doivent être retirés de l'alimentation pour une période d'au moins une semaine complète et jusqu'à un mois avant le début de la prochaine phase de l'alimentation . Pendant que vous êtes dans la phase d'élimination de l'alimentation , il peut être utile de prendre des probiotiques pour aider votre système digestif . Continuer de prendre d'autres médicaments comme indiqué par votre médecin.
Réintroduction des aliments
général votre médecin vous dira quand elle pense qu'il est temps de commencer à réintroduire lentement les aliments . Vous ne devez réintroduire un type d'aliment à la fois. Par exemple , vous pouvez choisir le lait et les produits laitiers à réintroduire la première . Tenir des registres détaillés des aliments que vous mangez et comment vous vous sentez tout au long de la journée et de la semaine à suivre. Certaines allergies alimentaires et les sensibilités peuvent apparaître 48 heures après un aliment particulier est ingéré . Si vous développez pas de symptômes du SCI après un minimum de cinq jours , vous pouvez généralement conclure que vous ne réagissez pas négativement à ce type particulier de nourriture . Si vous faites l'expérience d'un retour des symptômes du SCI , éliminer que les aliments de votre régime nouveau et garder éliminé . Ne pas réintroduire une nourriture différente jusqu'à ce que votre médecin vous dit de le faire - . Généralement après vos symptômes ont résolu
défis avec élimination régimes
Il ya un certain nombre de défis que vous pourriez rencontrer sur un régime d'élimination . Lorsque vous supprimez tellement de différents types d'aliments , vous pouvez facilement s'ennuyer ou frustré avec vos choix disponibles . Pour éviter cela , choisissez une variété d'aliments et de garder votre objectif à l'esprit . Même lorsque vous avez éliminé les irritants les plus courantes de votre alimentation , vos symptômes peuvent pas résoudre . Cela pourrait signifier que vous avez encore une allergie ou une sensibilité à quelque chose que vous mangez. Essayez de tenir un journal alimentaire et de voir si vous pouvez détecter les tendances en ce qui concerne la nourriture que vous mangez . Aussi , examiner soigneusement les aliments que vous mangez et si vous consommez des irritants cachés , les produits laitiers sous forme de petit-lait ou de la caséine , par exemple, ou haute teneur en fructose le sirop de maïs . Un partenariat avec votre médecin et peut-être un diététiste peut vous aider à relever ces défis et de réussir.
