IBS Relief

syndrome du côlon irritable , communément appelé IBS , couvre plusieurs affections connexes abdominaux . Les symptômes comprennent des crampes , des ballonnements , de la diarrhée et l'incontinence . La Mayo Clinic rapporte que jusqu'à un Américain sur cinq souffre de symptômes du SCI à un moment donné . Mais en dépit de la façon dont cette maladie est commune , parce que les individus peuvent être gênés de certains de leurs signes et les symptômes , il va souvent non déclarée . Heureusement , IBS est très contrôlable. Changements de mode de vie , la réduction du stress et des modifications de régime pourraient réduire et même éliminer les symptômes . Causes et symptômes

On ne sait pas exactement ce qui cause IBS , même si les médecins savent comment cela fonctionne . Lorsque les intestins se déplacent aliments de l'estomac à l'intestin et le rectum , les muscles se contractent et se détendre. Avec IBS , les contractions peuvent être plus fort , plus longtemps et douloureux . Si la nourriture est poussé trop rapidement , il peut provoquer des gaz , des ballonnements et de la diarrhée . Si elle passe trop lentement , selles deviennent dures et difficiles à déplacer . Les gens atteints du SCI ont souvent des ballonnements, des flatulences , des crampes et des selles anormales . Comme on ignore ce qui cause cette maladie , traiter , il est un processus d'élimination . Cela peut surprendre certains malades que ce n'est pas seulement l'alimentation qui peuvent soulager les symptômes , mais le traitement du stress et de l'anxiété peut soulager beaucoup d'inconfort dans l'abdomen .
Prévention

Une fois que vous savez vous avez le syndrome du côlon irritable , vous pouvez expérimenter avec différentes thérapies sous la direction de votre médecin ou gastro-entérologue . Pour certains , les activités anti-stress comme le yoga , la respiration profonde et la méditation aide à réduire leur anxiété et soulager des douleurs abdominales . Pour ceux qui remarquent l'apparition des symptômes après un repas , des changements dans le régime alimentaire pourraient aider . Depuis la graisse peut stimuler les contractions dans les intestins , l'élimination de ces aliments gras peuvent montrer des résultats prometteurs : . Beurre, lait, fromage, viande rouge , les avocats et la peau de poulet

traitement

experts

conviennent que le traitement des symptômes du SCI nécessite quelques changements de style de vie . Incorporer peu à peu la fibre dans votre alimentation et voir si vous avez une réaction positive . Essayez aliments comme les grains entiers, les fruits , les légumes et les haricots. Évitez l'alcool , la caféine et les produits laitiers . Manger à la même heure chaque jour. Certaines personnes remarquent moins de symptômes si elles mangent quatre ou cinq petits repas par jour plutôt que trois gros repas . Buvez beaucoup de liquides - en particulier l'eau . L'exercice régulièrement pour minimiser le stress . Et utiliser des laxatifs et des médicaments anti- diarrhéiques avec modération et prudence. Au cours de l'utilisation de ces médicaments pourrait exacerber IBS .