Que faire si votre enfant est constipé
La constipation est un problème courant chez les enfants. Cela peut être inconfortable et frustrant tant pour les enfants que pour les parents. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire à la maison pour aider votre enfant à faire caca plus facilement.
1. Augmentez leur consommation de liquide.
Assurez-vous que votre enfant boit beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. L'eau aide à déplacer les selles dans le tube digestif. Les enfants de plus d’un an doivent boire environ 4 tasses d’eau par jour; les jeunes enfants devraient en boire 2 à 3 tasses. Vous pouvez également offrir à votre enfant du jus dilué, du bouillon ou des boissons pour sportifs. Évitez les boissons sucrées comme les sodas, qui peuvent aggraver la constipation.
2. Ajoutez plus de fibres à leur alimentation.
Les fibres sont un autre nutriment important qui peut aider à garder les selles molles et faciles à déplacer dans le tube digestif. Offrez à votre enfant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Parmi les bons choix figurent les pommes, les poires, les pruneaux, les flocons d'avoine et le pain de blé entier. Vous pouvez également ajouter des fibres à l'alimentation de votre enfant en les saupoudrant sur des céréales ou du yaourt.
3. Encouragez l'activité physique.
L'exercice peut aider à stimuler les intestins et à favoriser la régularité. Encouragez votre enfant à pratiquer une activité physique régulière, comme marcher, courir, jouer dehors ou faire du sport.
4. Établissez un horaire régulier pour les toilettes.
Essayez de donner à votre enfant l'habitude d'aller aux toilettes à des heures régulières chaque jour, même s'il n'en ressent pas le besoin. Cela peut aider à entraîner leurs intestins à être réguliers.
5. Évitez de leur donner des médicaments contre la constipation.
Certains médicaments, comme les antiacides et les analgésiques, peuvent provoquer de la constipation. Si votre enfant prend des médicaments, demandez à votre médecin s'ils peuvent causer de la constipation.
6. Utilisez un émollient fécal ou un laxatif.
Si la constipation de votre enfant est grave, votre médecin peut vous recommander d'utiliser un émollient fécal ou un laxatif. Ces produits peuvent aider à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation.
7. Parlez-en à votre médecin.
Si la constipation de votre enfant est chronique, il est important d'en parler à votre médecin. Ils pourront peut-être identifier une condition médicale sous-jacente à l’origine de la constipation et recommander le meilleur traitement.
Prévenir la constipation chez les enfants :
- Encouragez votre enfant à boire beaucoup de liquides, notamment de l'eau.
- Offrez à votre enfant une alimentation riche en fibres, comprenant des fruits, des légumes et des grains entiers.
- Encouragez votre enfant à pratiquer une activité physique régulière.
- Établir un horaire régulier pour les toilettes.
- Évitez de donner à votre enfant des médicaments contre la constipation.
- Parlez à votre médecin de toute inquiétude que vous pourriez avoir concernant les selles de votre enfant.
