Comment promouvoir la fonction rénale

maintien de l'homéostasie , les reins surveiller les électrolytes et aident le corps à excréter les déchets . Ils régulent également la pression artérielle et l'équilibre acide - base. Problèmes rénaux peuvent conduire à une maladie cardiaque, d'AVC et de cancer . Prendre soin de vos reins nécessite une nutrition adéquate , la consommation d'eau suffisante et l'exercice. Choses que vous devez Photos Super aliments
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Le 1

Augmentez votre consommation de «super- aliments » qui aident les reins fonctionnent correctement. Ils comprennent les noix , les légumes-feuilles , les grains entiers , les pommes, les poivrons rouges , les blancs d'œufs , le poisson et l'huile d'olive . Les antioxydants présents dans ces aliments aident à oxyder les radicaux libres , qui provoquent des maladies chroniques comme les maladies cardiaques et le cancer .
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Augmentez votre consommation d'eau . La US Food and Drug Administration recommande que chaque personne boit un minimum de six 8 oz verres d'eau par jour afin de promouvoir la fonction rénale .
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de l'exercice régulièrement . Bien que l'augmentation de votre niveau de condition physique aidera votre organisme à mieux fonctionner ensemble , aucune preuve définitive Liens exercice à une meilleure santé des reins .
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Changer les aspects de votre mode de vie qui peuvent affecter la fonction rénale . Par exemple , arrêter de fumer si vous fumez . Diminuer votre consommation d'alcool si vous êtes un gros buveur . Perdez du poids si vous êtes considéré comme en surpoids ou obèses . Réduisez votre consommation d' over-the- médicaments en vente libre si vous les prenez .