Haute régimes riches en protéines et les calculs rénaux

Bien qu'un régime riche en protéines est généralement sans danger pour un adulte en bonne santé, cela ne signifie pas un tel mode de vie est tout à fait sans risque . Une possibilité qui n'est pas si commun découlant de l'adhésion à un régime riche en protéines est la formation de calculs rénaux . Les calculs rénaux sont un trouble urinaire incroyablement douloureux qui envoie des millions de personnes à la salle d'urgence chaque année . À propos de calculs rénaux

calculs rénaux sont des formations qui se produisent lorsque naturels cristaux de calcium se coagulent dans les voies urinaires . Bien que le corps a des produits chimiques présents dans l'urine qui sont destinées à prévenir ces cristaux de se former ( leur permettant au contraire être sécrétées sous forme minuscule dans de l'un l'urine ) , de temps en temps le système ne fonctionne pas comme prévu, permettant aux formations de cristaux de construire et résultant des calculs rénaux .

calculs rénaux et protéines

Parce que la consommation des résultats de protéines dans le corps à excréter plus de calcium dans l'urine , de nombreux scientifiques ont émis l'hypothèse que les régimes qui sont excessivement riche en protéines peut augmenter votre risque de calculs rénaux . Pour éviter ce risque supplémentaire , les médecins recommandent généralement l'adhésion à un régime riche en protéines modérée .

Définition modérée

L'American Association diététique recommande les besoins en protéines quotidiennes de 0,4 grammes par kilo de poids corporel pour les personnes sédentaires , ordinaires . Cependant , vos besoins en protéines sont modifiées par votre niveau d'activité général . Stagiaires endurance est recommandé de consommer entre 0,55 et 0,65 gramme par kilo de poids de corps , tandis que les stagiaires de poids devraient consommer entre 0,65 et 0,8 gramme par kilo de poids de corps . Alors ajuster votre apport en protéines «modéré» en fonction des besoins de votre corps .

Théories /spéculation

Bien que les médecins sont friands de suggérer un lien entre un apport élevé de protéines et la possibilité de développer des calculs rénaux , ce lien pourrait être plus fragile qu'on ne le pense . Si c'était le cas , que vous vous attendez à voir une fréquence plus élevée de calculs rénaux chez les bodybuilders inconditionnels , comme ils sont connus pour consommer des quantités massives de protéines . Cependant, aucune étude à ce jour a identifié les culturistes comme souffrant d'une statistique plus grand nombre de rein incidents de pierre que les non- culturistes .

Considérations

Ainsi , la hausse des régimes riches en protéines pourrait seulement conduire à la formation de calculs rénaux chez les personnes qui sont déjà génétiquement sensibles à l' état. Cependant, la voie prudente pour ceux qui s'intéressent à la possibilité de calculs rénaux est la modération . Limitez votre consommation de protéines pour les quantités recommandées raisonnables pour vos besoins particuliers , et ne placez pas l'inquiétude excessive sur la possibilité de calculs rénaux . Si elles se produisent en dépit de vos mesures préventives , vous pouvez au moins bien dormir en sachant que vous n'avez rien fait pour inviter la condition .