Cinq façons de prendre soin des reins et de leurs fonctions ?

1. Restez hydraté. Boire beaucoup d’eau aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir le bon fonctionnement des reins. Essayez de boire huit à dix verres d’eau par jour.

2. Réduisez votre consommation de sel. Trop de sel peut entraîner une hypertension artérielle, facteur de risque de maladie rénale. Limitez votre consommation de sodium à 2 300 milligrammes par jour.

3. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers, peut contribuer à réduire le risque de maladie rénale. Choisissez des sources de protéines maigres et limitez votre consommation de graisses saturées et de cholestérol.

4. Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice contribue à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, deux facteurs de risque de maladie rénale. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

5. Arrêtez de fumer. Fumer endommage les vaisseaux sanguins et peut entraîner une hypertension artérielle et des maladies rénales. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos reins et votre santé en général.