Comment guérir Rigidité

Une raideur articulaire est douloureuse et difficile à déplacer . Raideur articulaire n'est pas une maladie en soi , mais un symptôme d'une affection sous-jacente . Rigidité peut être causée par une variété de choses , y compris les maladies auto-immunes , les infections, la surexploitation et les blessures. Raideur articulaire aiguë disparaît généralement en quelques semaines . Raideur articulaire chronique , d'autre part , est généralement incurable . Peu importe le type , vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire considérablement la rigidité et la douleur. Choses que vous devez
coussin chauffant la
AINS
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Le 1

étirer les communes touchées trois fois par jour , une fois quand vous vous réveillez , une fois avant lit et un peu de temps pendant la journée . Étirer l'articulation lentement pour pas plus de cinq minutes à la fois .
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Appliquer un coussin chauffant pour la zone raide pendant 15 minutes, jusqu'à trois fois par jour . Enroulez le coussin chauffant dans une serviette de lumière ou de la feuille avant de le mettre sur votre peau .
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prendre des médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène pour réduire l'inflammation . Une diminution de l'inflammation entraîne moins de douleur et la raideur . Prenez AINS exactement comme indiqué sur l'étiquette .
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Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit . Le corps guérit mieux quand il se repose . Un sommeil adéquat permettra à votre corps de récupérer de rigidité plus facilement .