Recours pour troubles de gaz

gaz Quelle que soit la difficulté que vous avez - flatulence , éructations ou ballonnements - il est probable désagréable et gênant . Troubles de gaz sont souvent causés par la consommation de certains aliments et boissons. Avec quelques changements de style de vie , vous pouvez éliminer ces problèmes . Évitez de consommer de l'excès d'air

Certaines personnes avalent air compulsivement . Autres avaler l'excès d'air à l'aide de pailles, bouteilles ou canettes ; soufflé manger, crème fouettée , la crème glacée et des omelettes , mâcher de la gomme ou de boire des boissons gazeuses . Pour freiner éructations , éviter les aliments et les produits connus pour provoquer la consommation de l'excès d'air . Mastiquer vos aliments , la bouche fermée , avant de l'avaler et apprendre à contrôler vos réflexes de déglutition lorsque vous n'êtes pas manger ou de boire .
Éviter les aliments qui provoquent des gaz

les aliments qui produisent des gaz du système digestif supérieur , comme l'huile de salade , la margarine et la crème sure , sont liés à des éructations chroniques . Les produits laitiers , les haricots , le chou , le brocoli , les choux de Bruxelles , les oignons , le chou-fleur , fleur de blé entier , les radis , les bananes , les abricots et les bretzels sont connus pour provoquer des flatulences . Si vous constatez un problème après avoir mangé ces aliments , essayez une petite partie la prochaine fois.

Prenez un supplément

Si vous ne voulez pas renoncer à vos aliments préférés , essayez un supplément pour éliminer l'excès de gaz . Comprimés de charbon de bois , qui absorbent le gaz , sont utiles dans la prévention de la flatulence . Over-the- counter pilules qui contiennent simethicone soulager gaz en empêchant des poches de gaz dans l'estomac et les intestins .