Comment garder mon oxygène du corps Level Up

Nos corps fonctionnent sur l'oxygène et chaque cellule qui compose le corps humain a besoin d'oxygène pour survivre . Lorsque les cellules deviennent trop peu d'oxygène , ils meurent qui aboutit à la sensation de fatigue , de l'essoufflement , une teinte bleuâtre de la peau et des difficultés de concentration . Lorsque vos poumons fonctionnent correctement , ils fournissent la bonne quantité d'oxygène à vos cellules sanguines, de donner à votre corps ce dont il a besoin . Parfois, un faible niveau d'oxygène peut être causée par la maladie, des blessures, voire des blocages ou des sabots en raison de l'exposition continue au smog ou la fumée de cigarette . Instructions
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Visitez votre médecin et de l'informer de vos préoccupations au sujet de votre niveau d'oxygène dans le sang . Mentionnez les symptômes tels que la fatigue extrême, essoufflement ou bleuâtre tonus de la peau que vous pouvez rencontrer .
2

Demander une machine d'oxymètre de pouls pour tester votre niveau d' oxygène dans le sang à la maison et déterminer si vous avez hypoxémie ( faible teneur en oxygène dans le sang) .
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Testez votre niveau d' oxygène dans le sang avec un oxymètre de pouls quand vous êtes au repos et pendant l'exercice physique. Couper l'attachement de la machine à votre doigt et de lire les chiffres obtenus comprendre que les résultats de 95 à 100 pour cent sont considérés comme normaux alors que les résultats sont inférieurs à 90 pour cent sont considérés comme faibles .
4

Parlez-en à votre médecin à propos des débuts de l'oxygène thérapie, si vos niveaux sont bas , ce qui peut aider à maintenir les niveaux d'oxygène dans le sang en bonne santé .
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Arrêter de fumer . L'utilisation prolongée de cigarettes ou de cigares peut entraîner diminution de la fonction pulmonaire et un essoufflement au fil du temps . Aussi éviter une exposition prolongée à la fumée secondaire en restant loin des zones où les gens peuvent être fumeur .
6

Vérifier l'indice de qualité de l'air de votre ville lors de la planification de vos activités quotidiennes . Si la qualité de l'air est prévu pour être faible sur un certain jour en raison d'une augmentation du smog , envisager de limiter l'activité extérieure intense ce jour-là . Par exemple, vous pourriez envisager de monter un vélo stationnaire à l'intérieur plutôt que d'aller pour un long terme en dehors des jours de mauvaise qualité de l'air .
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Exercice de l'exercice régulièrement aussi cohérente améliore votre force globale , l'endurance et la fonction pulmonaire .