Comment prévenir les poids de l'eau - Stop ballonnement

Quand votre corps retient l'eau , le résultat est souvent le poids de l'eau et les ballonnements . La rétention d'eau et le poids de l'eau affectent les deux sexes , mais sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes . Les femmes gardent souvent de l'eau au cours de leurs cycles menstruels , provoquant leurs vêtements pour se sentir mal à l'aise serré . Heureusement, vous pouvez éviter la rétention d'eau et les ballonnements en modifiant votre alimentation et de plus en plus active. Instructions
Le 1

réduire votre consommation de sel. Trop de sel dans l'alimentation entraîne votre corps à retenir l'eau . Gardez votre consommation quotidienne de sel sous 1500 mg .
2

Boire plus d'eau pour stimuler la miction et rincer l'excès de sel et de l'eau de votre corps . Buvez au moins huit 8 oz verres d'eau par jour et ajouter d'autres liquides comme le thé décaféiné et du café à votre alimentation.
3

Mangez plus de fruits et légumes . Selon la clinique Mayo , les oignons, les pastèques , les concombres et les raisins ont tous une forte teneur en eau et peuvent aider à prévenir ou à atténuer le poids de l'eau .
4

perdre l'excès d'eau par la transpiration . Venez avec un exercice de routine pour réduire le poids de l'eau . But pour 30 minutes, trois à cinq fois par semaine . Aller faire un jogging ou marcher ou regarder un DVD d'entraînement.