Ce qui fait la graisse du ventre

? " Propagation de Moyen-âge " est une préoccupation de vieillissement pour des raisons à la fois l'apparence et la santé. L'excès de graisse du ventre a été liée à un risque accru pour un certain nombre de maladies graves . Heureusement , l'accumulation de la graisse du ventre avec l'âge est réversible avec un régime alimentaire et d'exercice. Condition

Pour les femmes en particulier , la proportion de graisse de poids corporel a tendance à augmenter dans les années intermédiaires . Durant la ménopause en particulier , livres supplémentaires se rassemblent dans la section médiane , lorsque le stockage de la graisse commence à favoriser le haut du corps plutôt que les hanches et les cuisses . La graisse du bas du corps , ce qui crée une apparence en forme de poire , est graisse sous-cutanée . La graisse abdominale , la création d' une forme de pomme , est la graisse viscérale principalement .
Causes

hérédité et les hormones sont deux facteurs qui influencent où la graisse s'accumule . Un certain nombre de gènes ont été identifiés qui influencent le nombre de cellules graisseuses une personne développe et où ils sont stockés . En outre, la diminution de la production d'oestrogènes et d'androgènes augmentation du rapport (hormones mâles ) à l'oestrogène à la ménopause a été liée à une augmentation des niveaux de cortisol. Le cortisol est une hormone de stress qui provoque l'accumulation de graisse abdominale .

Type

Lorsque la graisse finit fait une grande différence pour les problèmes de santé , selon un Décembre 2006 Article dans Harvard Health Watch femmes . La graisse abdominale ou graisse viscérale , est un problème de santé plus que la graisse sous-cutanée . Graisse sous-cutanée peut être saisie à la main, mais la graisse viscérale se trouve profondément dans la cavité abdominale , le rembourrage des espaces entre les organes . La graisse viscérale est liée à des troubles métaboliques , un risque accru de maladies cardio-vasculaires et le diabète de type 2 , et , chez les femmes , le cancer du sein et de la nécessité pour la chirurgie de la vésicule biliaire .
Problème

la graisse corporelle était autrefois considéré comme le stockage de la graisse qui attendait d'être utilisé pour l'énergie , mais la recherche suggère maintenant que les cellules graisseuses et les cellules de graisse abdominale en particulier , sont biologiquement actifs . Les cellules adipeuses produisent les hormones de la leptine et l'adiponectine , ainsi que des cytokines, des substances chimiques du système immunitaire qui favorisent la résistance à l'insuline et l'inflammation chronique de bas niveau . Ces et d'autres substances biochimiques ont un effet négatif sur la sensibilité à l'insuline des cellules , la pression artérielle et la coagulation du sang .
Solution

Les bonnes nouvelles sont que beaucoup peut être fait pour la graisse du ventre combat . Entre 30 et 60 minutes d' intensité physique régulier d'intensité modérée est le point de départ pour le contrôle du poids et la graisse du ventre . La musculation peut également aider. Mangez des protéines maigres et des glucides complexes tels que les fruits , les légumes et les grains entiers , et de regarder la taille des portions . Couper les calories de façon drastique, d'autre part , peuvent forcer le corps en mode famine , ce qui ralentit le métabolisme et le fait de stocker les graisses plus efficacement plus tard, selon la Harvard Health Watch femmes réellement.

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