Comment contrôler Acide estomac période de régime

conditions acides de l'estomac tels que le reflux acide peuvent potentiellement deviennent plus prononcés ou exacerbées pendant relais de régime , mais heureusement , il ya de l'aide. Comprendre que le contrôle de l'acide de l'estomac est en grande partie un processus d'évitement et d'ajustement, de sorte que vous vous efforcez de réduire la consommation d' aliments déclencheurs susceptibles de causer des problèmes lors de la manipulation simultanément vos habitudes alimentaires pour être plus " estomac acide sympathique . " Instructions
estomac Contrôle acide
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abord, il est important de consommer des repas légers et fréquents tout au long de la journée afin de réduire l'impact de l'acide de l'estomac de votre vie . Selon les informations de HealthCastle.com , manger des petits repas nécessite une plus faible production d'acide gastrique à digérer chaque repas , en évitant la menace de l'acide de l'estomac accumulation tandis que le soulagement des symptômes .
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contrôler la teneur en matières grasses des repas pour éviter de consommer un repas qui est anormalement élevé en graisses alimentaires . Même si cela peut être difficile à un régime plus élevé en matières grasses comme une approche à faible teneur en glucides , au moins tenter de normaliser la quantité de graisse contenue dans une quelconque repas pour éviter les " surprenant " votre corps avec un excès de graisses à digérer. C'est parce que la graisse est plus difficile à digérer que les glucides ou les protéines , soit , ce qui nécessite une plus grande quantité d'acide que l' estomac doit gérer et potentiellement croissant symptômes .
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Une façon de réduire l'inconfort est à maintenir la position du corps élevée pendant au moins 45 minutes après les repas. Cette position élevée , il sera beaucoup plus difficile pour l'acide de l'estomac au fluage vers le haut dans l'oesophage ( ce qui pourrait déclencher les symptômes de maladies comme le reflux acide ) .
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Maintenir un journal alimentaire la liste des aliments que vous consommez avec votre symptômes résultant tout en essayant de minimiser l'impact de l'acide de l'estomac de votre vie . Au fil du temps , cela va vous fournir une image d'aliments qui sont susceptibles d'irriter l'estomac et provoquer des problèmes de l'acide , de sorte que vous peut alors éliminer la consommation de ces produits.