Comment ingérer Curcuma Spice

Dr Andrew Weil indique , " le curcuma semble avoir des effets anti-inflammatoires et le cancer de protection importantes . " Selon l'Université de Berkeley , l'inflammation peut être la cause de la plupart des maladies chroniques , allant d'une maladie cardiaque , le diabète , la maladie d'Alzheimer , l'arthrite et le cancer . Bien que la recherche définitive n'est pas encore disponible , les experts comme le Dr Weil suggèrent fortement que nous augmentons notre apport de curcuma . Il ya plusieurs options pour consommer le curcuma , mais il recommande que nous profitons de la synergie de la nature en consommant des extraits de curcuma entiers . Choses que vous devez
les capsules de gélatine de citron de crépine de miel
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Le 1

faire du thé de curcuma . Brad Lemley de DrWeil.com Nouvelles recommande ébullition 4 tasses d'eau , ajouter 1 c. curcuma moulu , puis mijoter ensemble pendant 10 minutes . Filtrer les épices , et ajouter le miel et citron au goût . Consommer autant de ce thé que vous le souhaitez .
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Faites vos propres capsules d'extrait de curcuma terrain . Capsules de gélatine vides peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels . Juste ramasser un peu de curcuma dans la grande extrémité de la capsule et monter les deux extrémités ensemble .
3

Achetez en poudre, suppléments curcumine encapsulés dans un magasin de vitamine . Supplément fabricants peuvent isoler l'ingrédient actif dans le curcuma , les curcuminoïdes , de fournir de grandes doses dans une seule capsule .
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Ajouter le curcuma à votre nourriture . Curry est la recette contenant du curcuma , la plus commune . Jaune moutarde obtient également sa couleur de curcuma . Le curcuma peut être ajouté aux fruits de mer ou des plats de poulet , et est particulièrement bon dans la paella.