Que faire si votre muscle de veau est Sore
muscles du mollet douloureux sont un problème commun , en particulier les athlètes ou ceux qui sont tenus d'être sur leurs pieds toute la journée . Selon Posture Dynamics , ces muscles du mollet douloureux sont souvent causés par une condition connue comme hyperpronation . Cependant , même ceux qui ont une bonne pronation peut encore souffrir de douleurs musculaires au mollet causé par le manque de tonus musculaire dans la jambe . Est-il hyperpronation ?
Vous devez déterminer si votre mollet douloureux est causée par hyperpronation à traiter correctement . Hyperpronation est généralement une maladie héréditaire . Une personne avec hyperpronation a un os sous-développé du talon , ou calcanéum , ou un os de la cheville sous-développés , ou talus . Ceux qui ont cette condition ont souvent une amplitude de mouvement qui n'est pas normal en raison de la sous-développement dans ces os . Cette gamme anormale de mouvement tend à fermer l'espace naturel qui existe dans les os de la cheville et du talon , ce qui provoque une mauvaise posture . Une mauvaise posture peut alors conduire à d'autres types de douleur , comme la douleur dans les muscles du mollet lorsque les muscles de votre mollet deviennent trop invoqués ou étirés.
Il existe un certain nombre d'indications qui devraient être considérés pour déterminer si le douleur au mollet vous souffrez est causée par hyperpronation . Certains de ces symptômes peuvent être vus chez les petits enfants et augmentation comme un enfant âgé . Généralement les symptômes chez les enfants comprennent le désir de ne pas porter des chaussures, des douleurs dans les jambes alors que de plus en plus , en marchant sur la pointe des pieds , un pied aplati ou excessivement cintrée , marchant avec les orteils pointés sur la place de droite à l'avant , des malformations structurelles , des douleurs dans d'autres domaines comme les hanches, le dos , le cou ou du genou , et l'inactivité . Les symptômes pour les adultes comprennent les oignons et les ongles incarnés sur pied , entorses de la cheville récurrents ou syndrome du tunnel tarsien de la cheville , RLS ou périostite tibiale dans les jambes, la douleur ou la courbure de la colonne vertébrale , et autres douleurs dans les hanches, les genoux , le bassin , le cou et la tête.
améliorer veau douleur causée par hyperpronation
soulager la douleur des muscles du mollet par l'amélioration de votre posture . Lorsque votre posture est incorrect , vous comptez trop sur vos muscles du mollet . Cette surexploitation provoque les amener à étirer pendant la journée , mais ensuite resserrer au cours des périodes de repos . Ce resserrement peut causer beaucoup de douleur . Bien que ce soit très utile pour ceux qui hyperpronation , faire des progrès pour améliorer votre posture peut aider à soulager la douleur de la douleur dans les muscles du mollet , même si hyperpronation n'est pas la cause de la douleur . Vous pouvez améliorer votre posture en faisant en sorte que vos oreilles , les épaules et les hanches sont correctement alignés . Signifie un alignement correct de vos oreilles sont en ligne droite au-dessus de vos épaules , qui sont également en ligne droite au-dessus de vos hanches . Regarder dans un miroir pour voir si vous êtes bien aligné , et si non, travailler sur le réglage de la façon dont vous vous tenez et pied de sorte que ces parties du corps s'alignent. Vous pouvez également faire du yoga ou de Pilates pour aider à travailler sur votre posture et l'alignement .
Autres Activités
Il ya un certain nombre d'autres traitements que vous pouvez envisager d'alléger la douleur des muscles du mollet quelle que soit la cause. Suivez les étapes dans le traitement du riz. Le traitement du riz implique : repos, glace , compression et élévation de débarrasser le muscle du mollet de toute douleur . La glace devrait être appliquée à plusieurs reprises tout au long de la journée et de la compression doit être appliquée avec un bandage élastique . Repos et élévation signifient simplement assis et reposant .
En plus du riz , vous pouvez aussi essayer un analgésique over-the -counter douleur musculaire qui contient des ingrédients anti-inflammatoires . Vous pouvez aussi tout simplement essayer de marcher la douleur hors tension. Bien être sur vos pieds peut causer plus de douleur au début, parfois la marche peut effectivement aider à soulager la douleur dans les muscles du mollet , aussi longtemps que vous marchez avec une bonne posture . Si vous fumez , essayez d'arrêter de fumer afin de soulager la douleur dans les mollets . Fumer provoque des artères de fonctionner mal par le rétrécissement des vaisseaux sanguins artériels et peut provoquer des douleurs dans le mollet ( ainsi que des douleurs dans tout le corps ) . Soutien tuyau peut aider à la douleur et sont fabriqués à partir d'un nylon très résistant et une compression pour vos muscles du mollet . C'est une bonne chose si votre douleur musculaire a été déterminé à endiguer d'un état artériel . Votre dernier recours , quand tout le reste a échoué et dans des circonstances extrêmes , est de considérer la chirurgie afin de soulager la douleur de veau .
