Exercices à l'aide sur les problèmes de la mâchoire
Comme la douleur dans toute autre partie du corps , douleurs à la mâchoire peuvent nécessiter un traitement physique pour réparer les dégâts . Bien que vous n'entendez pas trop sur les troubles de la mâchoire , des millions de personnes souffrent de la douleur associée à ces troubles . Rapports DocShop que l'ATM trouble ( articulation temporo-mandibulaire ) est l'une des causes les plus fréquentes de douleur à la mâchoire , et des exercices de thérapie plus physique pour la mâchoire visent à traiter cette condition . Douleur à la mâchoire et Conditions
Pour des millions de personnes , les lettres de l'ATM sont associées à la douleur chronique due à un état connu sous le nom syndrome de l'ATM . DocShop suggère que la plupart des exercices de physiothérapie pour la douleur de la mâchoire sont ciblées vers traiter la douleur causée par l' articulation temporo-mandibulaire , qui est l'articulation qui relie la mâchoire de votre crâne . C'est la commune qui conserve également la mâchoire aligné et mobile . Syndrome de l'ATM provoque une douleur pour ceux dont les mâchoires sont soit mal alignée d'une manière ou souligné . Le syndrome non seulement provoque des douleurs dans la mâchoire , mais il peut aussi causer de la douleur chronique de l'oreille , maux de tête , des douleurs dans le visage, et aussi des douleurs dans le cou et les épaules dans les cas graves .
Heureusement pour ceux qui souffrent de ce syndrome commun , il existe de nombreuses options de traitement disponibles . La question principale est de soulager la douleur immédiate , de sorte que votre médecin traitant peut demander protège-dents ou d'attelles dentaires pour réaligner la mâchoire ou atténuer le stress sur l'articulation . Un autre traitement commun pour l'ATM est exercices de la mâchoire une fois la douleur primaire a été soulagé. Ces exercices aident à réaligner la mâchoire de façon permanente afin d'éliminer les attelles dentaires .
Ouverture assistée
d'ouverture assistée est l'un des exercices de la mâchoire recommandées pour l'ATM. Ouverture assistée est un exercice qui vous oblige à placer deux doigts sur les dents inférieures avant . Une fois les deux doigts sont en place , tirez doucement votre bouche ouverte aussi large que vous êtes capable. Fermez votre bouche et puis répétez l'exercice 10 fois . Ouverture résisté est un exercice connexe qui est bon pour les personnes souffrant de l'ATM . Pour effectuer l'exercice ouverture résisté , placez votre paume de la main sous le menton et une tasse de votre menton . Commencez à ouvrir la bouche lentement, fournissant un peu de résistance de la main sous le menton comme vous le faites .
À mi- ligne exercice
à mi- ligne exercice est un autre bon exercice pour ceux qui ont la douleur de la mâchoire. Tout en regardant dans un miroir , serrer les dents ensemble et regarder la position de vos dents de devant centrales . Assurez-vous qu'ils sont dans le centre . Ouvrir lentement la bouche , en essayant de garder ces dents en alignement avec le centre de votre bouche en le faisant. Effectuez 10 répétitions de cet exercice .
Ouverture et Stretching
ouverture et de l'étirement de la mâchoire est un exercice pour soulager la douleur de la mâchoire. Cela peut être fait en ouvrant la bouche lentement vers le point le plus large vous vous sentez à l'aise avec . Fermez votre bouche et répéter l'ouverture et l'exercice d'étirement 10 fois .
Latéral Mouvement exercice
L'exercice de mouvement latéral nécessite que vous fassiez une morsure serré , puis ouvrez votre mâchoire à environ une demi- pouce . De cette position ouverte , sans ouvrir votre mâchoire tout plus large , pour tenter de déplacer la mâchoire inférieure vers la droite aussi loin que possible jusqu'à ce qu'il devienne trop inconfortable . Retournez votre ligne de la mâchoire au centre et répétez le processus neuf fois plus pour un total de 10 répétitions . Une fois que vous avez terminé les exercices sur le côté droit , faire la même procédure sur la gauche .
