Comment utiliser Grow Light pour la vitamine D

Lumière du soleil stimule la production d'une forme de vitamine D , un nutriment essentiel . Une alternative à sortir au soleil est d'utiliser une lumière de culture , mais un seul type de lumière de culture stimule la production de vitamine D . Une lampe avec une lumière blanche brillante vous exposer à un risque de rayonnement ultraviolet (UV ) exposition à la lumière , ce qui peut causer des cataractes et des lésions cutanées . D'autres lampes sont tout simplement inefficaces pour vos besoins . Cependant , la luminothérapie utilisant LED lumière bleue ( diode électroluminescente ) , une partie du spectre visible pleine lumière colorée , est plus sûr d'utiliser et approuvé par la FDA pour le traitement de la carence en vitamine D et la dépression qu'elle peut causer. Choses que vous devez
protection solaire
les lunettes de protection UV de 5000 lux lampe LED
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utilisation
Caractéristiques une LED pour stimuler la vitamine D. Selon bodyblues.com lumière bleue , un dispositif de photothérapie 5000 lux utilisant des LED est aussi efficace que le dispositif de 10.000 lux en utilisant la lumière. Cependant , une lumière de 10 000 lux pose des risques associés à l'exposition aux UV . La lumière bleue produit de la vitamine D à une intensité variateur de lumière et à une longueur d'onde inférieure du spectre , en minimisant les risques associés à l'exposition aux UV . " Pour la plupart des avantages , la source de lumière soit doit être très lumineux , 5000 lux ou plus , ou il doit être une longueur d'onde très spécifique , " selon thebodyblues.com . La lumière bleue dans le 405 - 425 nanomètres de longueur d'onde est optimale pour déclencher la production de vitamine D et approuvé par la FDA
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traitement annexe de la lumière du matin . . Des études suggèrent que vous devriez éviter de thérapie par la lumière dans la soirée afin de protéger la qualité de votre sommeil . Chaque dispositif varie dans ses modalités d'emploi . Cependant , la recommandation générale est d'exposer votre visage , le cou , les bras et la poitrine à la lumière pendant 10 à 30 minutes.
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Prenez des précautions de sécurité . Utilisez uniquement un dispositif blindé - UV ou une émission de lumière dans le 405 - à la gamme 425 nanomètres . Les fabricants de lampes de serre qui émettent des rayons UV en dehors de cette plage vous conseillons de porter des lunettes UV et appliquez un écran solaire avant l'exposition . Lire les directions de produits soigneusement .