Comment aider Foot et le pied Arche de la douleur

Beaucoup d'entre nous souffrent de problèmes de pieds . Nos pieds prennent le poids de la longue plus de jours de travail . Il ya beaucoup de terminaisons nerveuses et les ligaments dans les voûtes plantaires et des pieds qui lorsqu'ils sont irrités peut conduire à des douleurs aux pieds . Voici quelques idées pour vous aider à soulager la douleur dans vos pieds . Instructions
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d'abord, si vous devez porter des talons hauts portent le plus bas guérir vous pouvez trouver. Vous pouvez prendre une paire de chaussures plates cicatrisées et les porter au travail et ou quand vous sortez pour le déjeuner . Vous devriez porter des chaussures à bout arrondi , si possible , des chaussures à bout pointu doivent être évités. Si vous rencontrez des problèmes avec vos arcs essayer d'acheter des chaussures qui sont assez grands pour ajouter des supports plantaires . Si vous devez rester debout pendant de longues périodes de temps , assurez-vous de prendre des pauses et si possible augmenter vos pieds sur une chaise . Cela va déplacer le sang de vos pieds et de réduire l'enflure .
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Lorsque vous pouvez donner à vos pieds un bain . Mettez deux cuillères à soupe de sels d'Epson dans une casserole d' eau chaude . Laissez-les tremper pendant 15 minutes, puis essuyer avec un chiffon doux et appliquez une lotion thérapeutique ou de puissance. Vous pouvez également exécuter l'eau froide et chaude sur eux ce sera obtenir le sang qui coule et se détendre vos pieds . Ont un ami ou un partenaire vous donner un massage des pieds . Leur demander d'utiliser l'huile pour bébé , lotion hydratante et frotter vos guérit et des arcs avec des traits de lumière moyennes en utilisant les pouces et les doigts . Ils devraient presser doucement , faire pivoter et tirez sur chaque orteil pour soulager la tension .
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Vous devez exercer vos pieds en prenant soin de porter la marche ajustement adéquat ou chaussures de course . Vous pouvez placer une balle de golf sur le sol et avec vos chaussures rouleau de la balle de golf avec vos pieds lorsque vous êtes assis dans un fauteuil . Vous pouvez également essayer de ramasser des objets comme des billes avec vos orteils . Assurez-vous de garder vos ongles taillés pour aider à prévenir les ongles incarnés . Lorsque vous achetez des chaussures assurez-vous qu'ils soient bien ajustés . Chaussures le bon ajustement réduira de nombreux problèmes de pieds . Vos chaussures doivent soutenir les arches et enlever choc lorsque votre pied touche le sol . Si vous remarquez que vos pieds font mal alors peut-être temps de remplacer vos chaussures .