pronation et Hip Pain

pronation , un mouvement vers l'intérieur normale dans le pied lors de la marche , peut causer des problèmes dans les cas extrêmes . Pronation peut entraîner des douleurs dans les hanches , les genoux ou les chevilles car il transfère le poids du corps les os de la jambe avec trop de force de rotation , provoquant souche commune . Des solutions communes comprennent des chaussures appropriées , y compris supports de pieds orthèses si nécessaire , et des exercices pour étirer et renforcer les tendons . Si la hanche ou d'une autre commune devient trop endommagé au fil du temps , il peut développer une douleur chronique de l'arthrite , pouvant nécessiter une intervention chirurgicale. Pronation et supination

Selon entraîneur sportif Brad Walker , le pied effectue deux types de mouvements " roulement " différents lors de la marche ou la course. Supination décrit une courbe vers l'extérieur dans le pied et la cheville lorsqu'on le pousse sur le pied . Pronation décrit l'angle vers l'intérieur correspondant du pied et de la cheville lorsque les terres de pied sur le sol. Ces mouvements se produisent dans le cadre normal de se déplacer , mais à la limite, ils peuvent causer des pieds plats , les entorses, les callosités et des douleurs dans les genoux, le dos et les hanches . Le Moulin Centre pied et la cheville Fox , notant que la pronation et pieds plats se produisent souvent ensemble , utilise indifféremment les deux termes .
Hip Pain

rhumatologue Nathan Wei précise que la pronation peut provoquer des douleurs de la hanche par un phénomène connu sous le nom souche fléchisseurs de la hanche . Dans cette situation , la pronation excessive ajoute rotation supplémentaire dans la jambe tout le chemin jusqu'à la hanche , en insistant sur la commune . La pression sur la voûte plantaire du pied fait aussi son chemin jusqu'à la jambe à la hanche , la situation empire . Hip problème peut être difficile à diagnostiquer , Wei explique , car il peut se manifester par des douleurs dorsales ou de la cuisse .

Chaussures

La chaussure droite peut soutenir les pieds pour aider à prévenir l'excès de pronation , selon Brian Walker . Le podiatre peut analyser des schémas de marche pour voir où les pieds peuvent avoir besoin de soutien ou de correction et de recommander une semelle appropriée ou le style de la chaussure. Semelles orthopédiques peuvent offrir un soutien supplémentaire. Selon Foot.com , un insert orthèse équipée sur mesure peut apporter un soutien de la voûte plantaire supplémentaire pour garder les pieds à plat de pronatrice .
Stratégies pour les athlètes

Brad Walker conseille échauffement les muscles et les tendons des jambes et des pieds avant tout type d'activité sportive . Les exercices d'étirement peut aider à libérer les tendons et les muscles se déplacer naturellement sans se surmener en pronation exagérée ou supination .
Chirurgie

Bien chaussures correctives peut généralement réduire la pronation et de son associé problèmes de santé , les cas graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale , selon la société de FootSmart orthèses . Un podologue ou orthopédiste peuvent déterminer l'opportunité de poursuivre cette mesure . Mauvaise répartition du poids dans les pieds peut également mener à l'arthrite dans les articulations touchées , selon Beverly Hills chirurgie esthétique des pieds . La Clinique Mayo répertorie remplacement de la hanche comme une chirurgie commune pour une articulation de la hanche arthritique ou dégénéré .