Que pouvez-vous prendre pour stabiliser votre niveau de glucose

? Être capable de stabiliser les niveaux de glucose dans le sang n'est pas seulement important pour les diabétiques , il est également important pour ceux qui n'ont pas encore développé le diabète , mais êtes résistant à l'insuline . Être résistant à l'insuline peut entraîner une augmentation des niveaux de glucose dans le sang , et ce , à son tour peut éventuellement conduire au diabète . Heureusement , il ya des choses que vous pouvez prendre pour stabiliser les niveaux de glucose dans le sang . Passer à un indice glycémique faible , régime faible en gras

L'index glycémique est un moyen de mesurer la rapidité sucres décomposer et sont décalés vers la circulation sanguine . Les aliments ayant un indice glycémique de 100 décomposent très rapidement et entraînent une augmentation de la quantité d'insuline libérée , pour faire face à la surcharge de sucre . La baisse du nombre d'un aliment sur ​​l'indice glycémique , le plus lent, il est digéré et la plus lente des sucres à partir de celui-ci sont libérés dans la circulation sanguine , ce qui permet de stabilisation plus facile de la glycémie .

La raison pour laquelle il est important également avoir un régime alimentaire faible en gras , c'est que la liaison de LDL avec un excès de glucose et puis coller à l'intérieur des artères . Cela rend plus facile pour qu'il y ait une accumulation de plaque qui peut conduire à une maladie cardiaque , les crises cardiaques , et d'AVC.
Ajouter plus de fibres

Ajout de plus fibres à un régime alimentaire contribue à stabiliser le taux de glucose dans le sang parce que les aliments riches en fibres comme les fruits , les légumes et les grains entiers aider une personne à se sentir rassasié plus vite , afin qu'ils mangent moins . Aussi, les aliments riches en fibres sont faibles sur l'indice glycémique . Cela signifie qu'ils sont digérés plus lentement et en tant que tel , ne libèrent pas de sucre dans le sang rapidement , comme le font les glucides simples comme le pain blanc , ou des bonbons , ou de sucre raffiné .

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestre est une plante qui a été utilisé depuis des milliers d'années . Il peut être trouvé naturellement croissant en Inde et en Afrique. Gymnema sylvestre a été utilisé pendant plus de 2000 ans pour traiter les maux d'estomac et de diabète en Inde . Il agit en bloquant les domaines à travers lesquels le sucre est normalement absorbée . Sa structure moléculaire est assez proche de sucre que le corps pense qu'il est le sucre et en tant que tel , il n'absorbe pas de sucre dans le sang. Cela réduit et aide à stabiliser le taux de sucre sanguin . Certains de ceux qui utilisent de l'herbe ont également affirmé qu'il tue leur désir de manger des bonbons en changeant la façon bonbons goût .