Quelles sont les causes de vertiges pendant Exercice

? L'exercice est essentiel à une bonne santé , mais beaucoup de gens souffrent de vertiges pendant l'exercice. Vertiges peut être un signe d'une affection plus grave , ou peut être causée par des changements rapides de la situation . Identification

Le vertige est un tourbillon ou sensation de rotation que la personne se sent dans sa tête . Il peut en résulter une perte d'équilibre , ce qui entraîne une lésion de tomber. Certaines personnes ressentent des vertiges juste avant de s'évanouir .
Insuffisant régime

Lors de la préparation de l'exercice, il est important de manger correctement . Un repas qui a des glucides complexes, graisses saines et la protéine est essentielle pour alimenter votre corps pour l'entraînement à venir. Nutrition inadéquate peut entraîner une hypoglycémie et vertiges pendant l'exercice. Au cours de la formation peut également causer des étourdissements et des nausées pendant l'exercice. N'oubliez pas de commencer lentement et de travailler lentement .

Pas assez d'eau

la consommation d' eau est importante avant, pendant et après l'exercice . Il est important de rester bien hydraté en raison des liquides perdus par la transpiration . Toujours garder l'eau à portée de main , et si vous êtes en dehors de prendre conscience de l'heure du jour . Éviter l'exercice pendant les heures les plus chaudes de la journée pour éviter les vertiges et possible épuisement par la chaleur .
Se déplace rapidement

Vertigo est une sensation de rotation qui peuvent survenir sans avertissement . Beaucoup de gens peuvent se sentir cette sensation pendant l'exercice en raison du changement rapide est la position de la tête . Debout trop rapidement d'une position couchée peut entraîner des étourdissements momentanée . Rappelez-vous de se lever lentement, et si des étourdissements continue demander l'avis d'un médecin .
Vertiges en marchant

déséquilibre est le vertige qui survient pendant la marche. Cela rend le travail sur le tapis roulant ou à pied dans le quartier difficile . Dans certains cas, ce type de vertige peut entraîner une blessure causée par une chute . Cette condition peut être causée par des problèmes internes de l'oreille , troubles sensoriels , faiblesse musculaire , et certains médicaments ( comme les anti- convulsivants , les tranquillisants et sédatifs ) . Si vous vous sentez instable sur vos pieds , surtout durant l'exercice , consultez votre médecin .
Avertissement

Vertiges peut se produire pendant l'exercice en raison de nombreux facteurs différents. Si vous ressentez des étourdissements pendant l'exercice qui se produit avec l'essoufflement , des douleurs à la poitrine ou sentiment de faiblesse voir votre médecin . Cela pourrait être un signe d'une maladie plus grave .