Comment devenir Continent après une chirurgie de la prostate

Selon l'Université de centres médicaux de Pittsburgh , l'incontinence de stress est le type le plus couramment vu de l'incontinence après chirurgie de la prostate . Cela se traduit par des fuites d' urine provenant de la vessie au cours d'une activité physique qui l'amène à subir des secousses ou contracté . Des activités simples comme rire ou la toux peuvent provoquer ce problème. Cependant , avec le temps , la patience et le dévouement , la réduction de cette situation potentiellement embarrassante est possible grâce à une combinaison de médicaments et l'exercice . Instructions
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Identifier les muscles impliqués dans l'incontinence urinaire avant de commencer un programme d'exercice . Mentalement localiser ces muscles en tentant d'arrêter l'écoulement de l'urine à mi-parcours , la prochaine fois que vous utilisez les toilettes . Arrêter et démarrer le flux de l'urine plusieurs fois pour élaborer une connexion esprit - muscle avec votre plancher pelvien . Ensuite, passer à la pratique régulière d' exercices de Kegel visant à renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent la vessie et fermer les sphincters .
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Effectuer des exercices de Kegel standards en s'asseyant sur le bord d'une président ( ou en position couchée sur un lit ou sur le sol ) . Respirez profondément , et que vous expirez , contractez les muscles de votre plancher pelvien et la tenue de ce pouvoir pour la durée de votre expiration . Répétez cette opération pour un total de 10 à 20 répétitions pour commencer , travailler progressivement à plusieurs séries de 20 répétitions , réalisée à la fois dans le matin quand vous vous réveillez et avant d'aller dormir la nuit .
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Demandez à votre médecin des médicaments d'ordonnance si vous avez encore des problèmes avec l'incontinence ou si vous ne parvenez pas ( ou ne veulent ) de consacrer du temps à des exercices de Kegel . Les médicaments tels que les anticholinergiques ou les décongestionnants peuvent aider à réduire les épisodes d'incontinence .